Question

夏季如何养生？适合喝什么汤？

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Answer 1

夏季天热，流汗太多会带走人体的水分与营养，这时可以多喝绿豆汤、莲藕汤来补充人体流失的营养，起到清热解暑的作用。

百合绿豆汤

绿豆汤是夏季最好的饮品，因为绿豆可以清热解毒，无论吃饭还是平日里补水都可以直接饮用。绿豆不容易煮烂，上锅前可以先在凉水中浸泡一两小时，这样可以节省电力火力。将泡好的绿豆放在锅中，加入适量清水，大火烧开，换到煮粥键慢慢煮，一直把绿豆煮烂，让绿豆的营养与水充分融合即可。煮绿豆汤时还可以加入百合，百合有润肺止咳，清心静气的效果。二者相加可以静心消暑，是夏季的美味饮品。

莲藕排骨汤

莲藕含有钙、铁等多种营养元素，又是夏季的当季食物，最适合夏天食用。夏天出汗多，营养流失也不少，多吃莲藕可以补充营养。莲藕和排骨一起做成汤，解腻的同时，荤素搭配，营养全面，即便夏天没有胃口，也能喝上一大碗。做法：将排骨清洗干净，去除血沫，锅中加入清水、排骨，料酒、葱姜段、花椒、盐、生抽，水烧开后慢慢炖煮。喜欢吃软烂口感的可以早早放入藕片，喜欢吃脆一点的可以在关火前二十分钟放入藕片。夏天做汤不要放太多调料，清爽的口感比较有食欲。

夏季养生除了多喝清热解暑的汤之外，在吹冷风、喝冷饮方面也要注意，不要过分贪凉。除了温度非常高的那几天，尽量不要连续几个小时都待在空调房中。因为长久吹空调，容易生病，而在该流汗的季节不流汗，也不好排毒。另外，冰糕也要少吃一点，毕竟吃饭喝汤才能提供身体所需营养，冰糕吃太多，空占肚子，无法补充流失的营养。

Answer 2

夏季养生应该多吃点清淡的食物，不要吃太油腻的，适合喝小米汤，排骨汤，绿豆汤。

Answer 3

夏季天气炎热，容易中暑尤其到了三伏天，所以夏季适合喝绿豆汤、水果蔬菜汤，这些汤可以很好帮助人体消暑解渴，很适合夏季。

Answer 4

每天晚上拿热水泡脚30分钟。可以多喝牛奶，早睡早起，不要熬夜，每天喝8杯水。可以选择拔罐。可以喝绿豆汤，也可以选择红豆汤，或者是小米粥，百合汤，冬瓜海带汤，莲藕汤，排骨汤，银耳百合汤，丝瓜汤。