Question

做完跟腱延长术后，吃什么东西可以强壮筋骨？

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Answer 1

如果患者发生跟腱损伤需要做跟腱修补手术。由于手术后患者需要卧床休息，所以在饮食上应该以清淡、易消化的食物为主。患者应该多吃富含蛋白质、钙质、维生素等利于手术恢复、能够强筋健骨的食物，患者可以多吃牛肉、鱼肉、虾皮、菠菜、西红柿、牛奶等。不要吃生冷刺激性食物，如果患者没有糖尿病，还可以多吃香蕉防止便秘，有利于排便。

跟腱手术后可以吃以下几类食物：含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等，以上食物可以提供丰富的氨基酸供给机体使用，还能合成身体必需的蛋白质，可促进跟腱修复，同时还可以参与免疫系统功能，预防跟腱局部感染的发生、维生素含量丰富的食物，如橘子、橙子、苹果、香蕉等，可以加速组织有氧代谢并促进能量产生，有利于跟腱组织修复。在日常饮食上要多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等，少吃辛辣刺激的食物，在食材的烹饪方法上尽量选择清蒸或煮。

富含维生素C较为丰富的食物是跟腱手术后的最佳食物之一，如橘子、猕猴桃、香蕉等。这些水果不仅维生素丰富，而且还含有丰富的纤维素，可以促进身体的有氧代谢，并促进能量的产生，有利于跟腱组织的恢复。

在手术康复期间少吃油腻刺激性的食物，同时也要把碳水化合物的摄入量进行科学配比，否则容易造成消化不良、便秘，同时也会影响伤口的愈合速度。易导致过敏的食物也应该尽量少吃或不吃，在康复期间也应避免剧烈运动，在下蹲和爬楼梯时最好可以在家人的搀扶下进行，避免造成手术伤口撕裂。

Answer 2

• 跟腱手术早期3天之内饮食应以清淡为主，患者需要患肢制动抬高，活动量会减少 ；
• 多吃新鲜的水果、蔬菜，术后3天之后要以注意营养均衡为主，多吃营养物质比较高的食物 ；
• 充高蛋白、高钙以及高胶原蛋白的食物，有利于促进跟腱的恢复 ；
• 可以吃一些高蛋白、高营养、易消化吸收的食物，促进根的生长，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物，这些食物，富含丰富的蛋白质，有利于跟腱组织的生长 。

Answer 3

瘦肉，豆腐，牛奶，豆制品，鱼肉，鸡蛋，香蕉，苹果，橘子，橙子等东西都是能有效强壮筋骨的。

Answer 4

我觉得可以吃一些牛筋或者是吃一些排骨，也可以来一点蔬菜或者是水果，多吃牛腩可以强壮筋骨。