Question

孩子身高比同龄人矮小，吃什么补钙最好？

孩子身高比同龄人矮小，吃什么补钙最好？

Answer 1

孩子身高比同龄孩子矮小的处理方式主要有保证营养充足、坚持运动锻炼、积极治疗原发性疾病等等。当然也有部分孩子身高比同龄人矮是个体发育差异，如体质性生长延迟，暂时可以不作处理，青春期发育高峰时可以赶上的。

1.保证营养充足。孩子身高比同龄人矮有可能是营养不良造成的，比如孩子平时挑食、吃得太少，或者平时经常吃零食，等到正餐时又不吃饭都会导致营养不良。也有部分孩子营养不良是因为疾病引起的，比如慢性肠胃炎。对此需要改善孩子的饮食结构，平时不要让孩子吃太多零食，不要喝太多饮料。营养的摄入需要以三餐为主，多吃肉类、蛋类、鱼类以及蔬菜等食物，同时也可以适当补充微量元素。对于肠胃疾病导致营养不良的孩子，需要及时给予药物调理，比如益生菌药物、健脾胃的中成药等等。

2.坚持运动锻炼。若孩子平时经常一个人呆着家里玩电子产品，缺乏运动也会导致身高低于同龄人。运动锻炼可以让人体生长激素的分泌量提升数倍，对于长高很重要，所以需要在孩子空闲时间里多让孩子去户外运动，不要总是玩手机、玩电脑。

Answer 2

每个孩子的生长发育都有自己的节律，如果孩子日产饮食正常，营养均衡全面，也没有经常挑食偏食的话，一般钙摄入都是足够的，也有因为缺乏维生素D造成的钙吸收障碍，只需要适当补充维生素D就可以。如果想要增加钙摄入，对于孩子来说首选食物补充法，多给孩子吃一些牛乳及乳制品、芝麻、豆腐、鸡蛋、菠菜含钙量较高，其中牛奶是最理想的天然补钙食物。