Question

老年人能吃肉吗？吃肉的合理方法是什么？

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Answer 1

老年人能吃肉吗？吃肉的合理方法是什么？

1.老年人能吃肉，最合理的方法就是适量吃肉；每天吃猪肉不要超过80克；牛肉80-100克；鸡肉75-100克；鱼50克；另外，其他肉类是有规定的，不能天天吃。烹饪方法；建议煮，蒸，不炒。吃饭模式；建议熟食，不要生食。虽然肉类含有很多营养成分，但如果只是为了强身健体而吃肉，对人体没有任何好处，只有坏处。至于危害，上面已经解释过了，不要天真的认为任何时候吃很多肉都是好的。

2.肉类加工现在已经变成了流水线。这些加工肉类含有大量的食品添加剂，对身体非常有害。而且这些加工过的肉类也损失了很多营养成分，使其失去了肉类本身的营养价值。目前，世界卫生组织已将加工肉类列为一级致癌物，还有火腿、热狗、培根等。是加工肉类的典型代表。对于这些肉类，我们不建议老年人食用。老年人虽然可以吃肉，但是不要吃太多。每天可以吃1-2个鸡蛋。可以根据需要多吃蛋清，每天喝500ml左右的牛奶。除了鸡蛋和牛奶，建议不要吃超过200g的肉类(包括畜、禽、鱼)。我们应该避免这个问题，优先考虑它。我们自己的健康。

3.老年人处于人生的晚年，身体的所有功能都是因为衰老！中医认为，一个正常人需要有“精”、“气”、“神”，三者统一，精神状态才能饱满。作为老年人，气虚是老年人常见的表现。虽然普遍认为冬季需要大量补充营养，但夏季也是“查漏补缺”的关键时期。气虚的老人也可以吃点禽肉补气！鸽你肉，性咸性平，现已很少出现在餐桌上，大多以“和平鸽”的身份出现在各种仪式中，具有补肾益气、祛风解毒的作用；鹅肉，性咸性平，有补气补虚、和胃止渴的功效；鸡肉性味甘、温，具有温中益气、填精益髓的功效。对老年人和心血管疾病患者，特别是气血虚弱者，是很好的高蛋白食物。

Answer 2

老年人是可以吃肉的。不要吃太多的肉，不要吃肥肉，每天适当的吃一些就可以了。早上和晚上吃的清淡一些，在中午的时候可以吃一些肉，可以吃羊肉或者牛肉。

Answer 3

老年人也是可以吃肉的，但是一定要适量；老年人吃肉的时候尽量选择一些瘦肉，不要吃太多的肥肉，而且也不要吃太油腻的食物，可以在炒蔬菜的时候加几块肉，这样能够更加营养均衡的搭配，而且也更加注意老年人的消化。

Answer 4

是可以吃肉的；但是需要注意不要吃得太多，在肉里面可以加入一些蔬菜，加入生姜，加入一些白莲，放一些豆腐，这样吃是非常有营养的。