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女性情绪暴躁易怒控制不了

Answer 1

女性情绪暴躁易怒控制不了

女性情绪暴躁易怒控制不了，生活中很多人因为压力的积压导致自己的情绪会出现很暴躁的情况，一些女性朋友既要兼顾工作，又要兼顾家庭这样就容易导致脾气暴躁，以下分享女性情绪暴躁易怒控制不了。

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女人脾气暴躁易怒若是不及时找准原因及时缓解，长时间会导致自身机体各项机能受到损伤，比如肝脏器官或者是精神状态也会受到影响。因此女人要找到自己脾气暴躁易怒的原因，从源头上消除，才能达到缓解暴躁易怒的目的。

么，女人脾气暴躁易怒的原因是什么呢？

一、体内激素水平紊乱

这大多数出现于月经期或者是更年期的女人身上，在此期间女人体内的各项激素水平分泌不正常，从而导致其脾气暴躁易怒。

在月经期间，女性还会出现痛经或者是腹部下坠感，从而进一步导致脾气暴躁易怒。当更年期的女人长期处于暴躁易怒的状态，情绪无法得到及时的释放，还会导致出现抑郁症的严重后果。

二、精神压力过大

由于女人在工作中常会受到很多职业歧视，在家中大多数女性还要做家务，或者是管教孩子，多方面受到不同的压力，从而最终导致精神状态不佳，心理压力较重，从而导致女人情绪一下子爆发，出现脾气暴躁易怒的情况。

因此需要丈夫在日常生活中给予女性关心，多分担家务，而且在职场上要宣传性别平等的工作理念，这都会减轻女性的精神压力，从而缓解女人脾气暴躁易怒的症状。

三、自身性格的特点

女人脾气暴躁易怒有部分原因是自身性格所致，这是遗传基因的原因，只能通过日常生活中尽量保持平和的心态，有效改善性格脾气暴躁易怒的特点，而不能进行质的改变。

当女性感知到自己的脾气要爆发时，要进行深呼吸，家人和朋友也要及时开导女性的情绪，舒缓她们的心情，从而降低女性脾气爆发的可能性。

女性情绪暴躁易怒控制不了2

患者脾气暴躁、易怒、情绪不受控制通常与自身性格因素有关，也可能为受到环境、社会因素刺激后的应激反应，均为正常生理现象，注意控制自身情绪起伏即可。除此之外，也可能由内分泌失调、焦虑症、双相情感障碍、甲状腺功能亢进症、阿尔兹海默病等病理性因素导致。

1、内分泌失调： 长期熬夜、生活不规律的人群，以及处于妊娠期、生理期、更年期等特殊时期的人群，激素水平不佳，很容易出现内分泌失调的情况，此时容易脾气暴躁、易怒，并且情绪不受控制；

2、焦虑症： 主要包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐惧障碍、社交焦虑障碍等，可导致患者脾气暴躁、易怒、情绪不受控制。除此之外，通常还表现为恐惧、焦虑以及相关行为紊乱等症状；

3、双相情感障碍： 是指临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。躁狂发作或与抑郁混合发作时，表现为情感高涨、思维奔逸、活动增多、睡眠减少、食欲增加等症状，可导致患者脾气暴躁、易怒、情绪不受控制；

4、甲状腺功能亢进症： 即甲亢，通常早期无明显症状，随着病情发展，可表现为易激动、烦躁、乏力、多汗、体重下降、食欲亢进、腹泻等症状，导致患者脾气暴躁、易怒、情绪不受控制；

5、阿尔兹海默病： 常见于老年群体，通常起病隐匿，除记忆力、注意力下降等典型症状外，还可表现为人格方面的障碍，如不爱清洁、暴躁、易怒、多疑等，严重时甚至可出现语言功能丧失、括约肌功能障碍等症状；

6、其他： 比如脑血管疾病患者可出现性格的改变，出现脾气暴躁、易怒、情绪不受控制等，考虑和脑神经受损有关。

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女性情绪暴躁易怒控制不了如何调整

1、加强户外运动

自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。

2、多呼吸新鲜空气

有的时候，你喜欢抽烟，搞得自己的房间乌烟瘴气的，搞得心情也没了，健康也没了，呼吸一下新鲜空气，这样自己的.心情会舒缓很多，所以也就不会那么容易暴躁了。

3、不要宅在家里

家里空气不流通，而且没有外面那么多人，显得很沉闷，在这样的。环境中，我们总是喜欢呼吸乱想，而我们还总是会想不好的一方面，所以搞得自己脾气很差，当有人和我们沟通的时候，我们就把这种脾气宣泄到对方身上了，所以不要老是宅在家里。

4、多多进行自我安慰和疏导

人要学会和自己沟通，这样就可以不断的进行自我安慰，即便自己遭受了挫折，自我安慰也会让自己的心情有所排解和疏导，所以多多和自我进行沟通是很好的良方，这样会让自己的脾气在处于一个顶点之后一点点的下降，会让自己减少暴躁的情绪，防止自己爆发。

5、培养一项兴趣爱好

兴趣爱好可以很好的陶冶情操，如果你有天分，你可以玩玩篮球，玩玩音乐，如果天赋不是那么高，你可以养养鱼，养养花，看看这些小生命，你会发现生命的伟大和自然地奥秘，会让自己的脾气降低，不会那么容易暴躁易怒。

6、多听舒缓的音乐

音乐是最可以陶冶自己的情操的，不仅仅是容易暴怒的人，就是孕妇，听听轻音乐也是很好的，还可以让胎儿放心，所以轻音乐很容易让人入睡，舒缓自己的情绪，这样就会让自己放松，不那么容易高暴躁了。

7、多和朋友沟通聊天

自己一个人的时候，很多不满的情绪就会越积累越多，所以最好不要让自己在一个阴暗的地方独处，找你的朋友和兄弟姐妹们多出来聚聚会，聊聊天，这样他们的一言一行也会影响到我们自己，自己的情绪得到排解，自然就不会那么暴躁易怒了。

8、中药调理身体

都说暴躁易怒是因为身体某个位置出了毛病，可以用中药调理一些，虽然小白不信这些事情，但是大家可以把这个当成一种精神寄托，让自己可以一想到喝中药的事情就会主动降低自己的情绪，不会那么暴躁了。