Question

关于演讲时脑袋一片空白

Answer 1

我经常出现这种情形，当我在演讲的时候，会出现脑袋一片空白的情形。

上台演讲之前，我的心情是这样的。赶紧把需要演讲的内容再熟悉一遍。一般熟悉两种材料，一种是PPT，一种是自己写的腹稿。这两种材料我都会认真准备。在上台之前，我会认真反复背诵演讲材料。背诵的方法更多是机械背诵，俗话说死记硬背，加上多次朗读。期待这样把演讲材料全部背熟。没有上台之前，都会努力准备，心里都是觉得已经把所有材料都背熟了，是没有问题的。但是，很奇怪的是，自己经常在上台前，心跳就会加快，心里开始有点慌。明明已经告诉自己把所有材料都背熟了，但是还是觉得不放心似的，心跳不由自主在加速。这是紧张的表现啊。说明在上台前，我是很紧张的。

轮到我上台了，打开PPT，或者看一看自己的手写稿子，开始在台上演讲。当我的眼睛扫到台下的观众的时候，我的心里不由自主的颤抖了一下，突然就感觉到台下有几十双眼睛盯着我。当时我的脑海里想的是什么呢？想的就是，如果我出错了怎么办？如果我记不住怎么办？正是因为心里有了这些负担之后，突然有一瞬间，我看着PPT，不知道要讲什么了。

那一时刻，脑袋完全空白。心里有一个声音告诉自己，不能慌。不能慌，却是更加慌张了。说话开始有点语无伦次，而且头脑开始发热出汗，心跳十分迅速。感觉到自己都要晕倒了。

这个时候，你说考不考验人啊。当我说话语无伦次的时候，语速加快，完全不按照之前背诵的PPT内容来演讲，结果就是自己想到什么说什么，总之就是离题千里了。因为一旦我紧张的说话，基本上就是按照自己的想法来说的，举例子说明，或者在回忆之前背诵的，当然回忆的内容基本上就是缺斤少两的。里面的逻辑基本上打乱了。这个时候，我基本上就像一个行尸走肉，完全不知道自己在做什么了。

以上就是我演讲的行为过程和心理历程。

我在想，以后我还会遇到这些情况。那么我应该怎么办才好？我应该做哪些事情让自己演讲更加好一点。我对这个也比较苦恼一点。

首先，我认为自己必须锻炼记忆力。没有好的记忆力是不可能支撑整个演讲的。所以，我平时必须积累一些记忆材料，这样我才不会遇事慌张。这是我的观点。

第二就是平时要多加练习朗读。尤其是朗读那些优秀的作品。这样对于掌握语感很重要。我认为自己是在这方面有一定经验。现在我就在朗读孙子兵法，我还是感觉到自己的朗读水平有一些进步了。

最后就是要进行心理建设。自己的心理总是禁不住考验，是因为自己在面对事情，思考的不周全，所以遇到事情总是很慌张。因此，我必须经常进行心理建设，那就是加强冥想。对于可能发生的事情进行预演，这样自己就不会遇到事情很慌张了，因为心里有底了。

坚持，加上自信才能保证做好演讲这件事情。继续加油啊。坚持下去，相信你哦。