Question

照顾好自己，才是最重要的事

Answer 1

经历一场失眠后，想清楚了很多事，其中一件最重要的事，就是要照顾好自己。

过去的成长战略，过于关注结果和改变，以致每天把完成任务作为最重要的目标，把工作和学习放在第一位，最后的结果，是身心俱惫。

当身体发出明显的信号之后，才意识到过去忽略了一件多么重要的事，把自己忽略，把健康忽略了。经历了健康的困扰，才知道照顾好自己多么多么的重要。

身体的原因，已经持续打针、吃药、两次住院，但依然没有完全康复，虽然不是重症，但作为小病的长期的困扰，也是很折磨人的。尤其是服用激素药物之后，状态的变化。这种变化不止表现在外形上，也极大影响生理心机能。

激素让脂肪都往脸上、后背、腹部堆积，食欲也大量增加，体重足足涨了10kg，看着镜子里臃肿肥胖的自己，不忍直视。不敢接受为何会遭受这样的罪。也因为内心的抵抗，在治疗过程中，很多时候感到泄气，以致用食物来填补匮乏和沉郁的内心，自暴自弃的后果，是状态越来越差，形成恶性循坏。健康还是没有好转，状态一天比一天差。

然而，生命谁能保证我们所经历的每一件事都是美好，都是一帆风顺的，不顺降临的时候，只能接受眼前的一切，接纳所发生的，改变能改变的。

学会照顾自己，接纳眼前的一切。

照顾好自己，首先要放空，保持空杯心。

所以，醒来的第一件事，不再是急着阅读、工作，而是掏出瑜伽垫，开始冥想和瑜伽。

冥想是自己和自己建立联系的过程，虽然知道它的重要性，可以往却没能真正投入其中，所以效果不佳。

今天的冥想，给自己预留更多的的时间，也有更多的时间沉浸其中。

开始的时候，思绪一直在飘，各种想法也在此刻冒出来，关于工作、关于生活，这像极了我们日常生活的心态，总是在做当下的事情时，去想别的事情，无法做到正念，无法专注，也因此效率下降，陷入低勤奋的状态。

冥想的过程，是要关注自己，回归自己，联结自己。从关注自己的呼吸开始，关注自己的身体，开始思绪漂浮，就让它随之而来，然后慢慢再拉回。这个过程不是一下就能投入当下，但只要去做了，会循序渐进的。这也是走上正念之路，回归当下，感受当下的此时此刻。

照顾好自己，坚持瑜伽，舒展身心，保持健康体态。

家里一张瑜伽垫就能够满足，冥想之后，舒软地躺在两米宽的垫子上，伸展自己的身体，拉伸各个关节，激活身心，身体也慢慢活动起来。

从二胎产后就开始断断续续在家自己做瑜伽，有段时间也起到明显的效果，自从健康受到影响后，每日的瑜伽也就中断了。也是受急于求成的心态影响，希望能用最快的速度，把臃肿的状态调整回来，还是无法自我接纳。

只有照顾好自己，接纳当下，保持空杯，才能融入更多的美好。

所以，照顾好自己，是最重要的事，爱自己，是一辈子的修行。

愿我们都能在修行中，收获更好的自己。