Question

长期喝咖啡对身体有什么好处和坏处？有什么依据呢？

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Answer 1

咖啡是一种广受欢迎的饮料。咖啡的主要成分是咖啡因、单宁酸和酸性脂肪。它对中枢神经系统、心脏和呼吸系统有刺激作用。适量的咖啡可以提神醒脑，消除疲劳，促进消化液的分泌。喝咖啡的副作用是，对于一些神经紧张的人来说，很容易导致失眠。咖啡是凉的，会给肠胃虚弱的人造成肠胃不适。平时应适量饮用，不宜过量。建议早上喝，晚上少喝。

每天喝一两杯咖啡可以帮助人体提高免疫功能和工作效率。就像咖啡本身一样，如果咖啡的摄入会带来反式脂肪酸，那么损失是不值得的。因此，平时喝咖啡时，尽量不要添加糖或多余的植物脂肪，以免影响人体健康。此外，喝太多的咖啡，如每天喝六杯以上的咖啡，可能会带来过度的神经兴奋，影响睡眠，导致体内脱钙，并导致骨质疏松症。因此，每天喝一两杯咖啡是最好的选择。

咖啡因味为辛辣芳香的酒精，易通过脑血屏障，刺激中枢神经系统，促进大脑活动，使头脑更清晰、活泼、敏感，有足够的思维能力，集中精力，提高工作效率；它能刺激大脑和皮肤，促进感觉、判断、记忆和情绪运动。强健肌肉和骨骼，有益于腰部和膝盖。咖啡因可以使肌肉自由收缩，增加肌腱强度，减少运动瓣膜，增加身体敏感性，改善运动功能。

每天一杯咖啡就足以引起麻醉。如果经常喝咖啡的人减半，就会引起头痛、肌肉疼痛、疲劳和注意力不集中。研究人员建议，咖啡成瘾也应该被视为一种精神疾病。喝太多咖啡也会导致瘫痪。如果你一次喝三杯以上的咖啡，就会出现情绪紧张、焦虑、呼吸急促等现象。喝太多咖啡也会导致钙的流失。腹泻时喝咖啡。咖啡的利尿作用会促进体内水分的排泄，加剧腹泻。

Answer 2

长期喝咖啡对身体的好处是可以起到提神醒脑的作用。咖啡当中含有一定的成分，是可以起到对人体提神醒脑的作用的，而且可以刺激中枢神经持续兴奋，这样就不容易出现犯困的情况，但是建议还是不要长期的服用咖啡比较好，咖啡对身体有一定的坏处，会容易导致出现内分泌失调或者是内分泌紊乱的情况，还会容易长痘痘。咖啡中的咖啡碱有破坏维生素B1的作用，导致疲乏，情绪烦躁，记忆力减退，食欲下降等，严重的可发生神经组织破损及浮肿，