感觉人生非常压抑，整个人很抑郁，生活没意思怎么办？
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人生总有很多不如意，前几天看了一本非常有意义的书，让我豁然开朗，分享给你吧！
如今，抑郁症及其普遍，有数据统计，每14个人里，就有一个抑郁症患者。抑郁症甚至像感冒一样普遍。但对于大多数人而言，它还是神秘的，很多人可能根本无法理解抑郁症患者的想法、做法。看到张国荣跳楼，我们可能会想：他无论歌唱还是演戏都无可挑剔，获奖无数，粉丝追捧，甚至连他同性恋的身份也毫不在意，他的经历已经如此完美，为什么他还是因抑郁症而轻生？抑郁症到底是怎么样，他肯定是不缺钱的，就没有办法治愈呢？推荐一本自我疗愈的好书《活下去的理由》。
《活下去的理由》这本书畅销全球33个国家，并且荣登英国报业巨头《星期日泰晤士报》的非虚构类畅销书排行榜No.1，连续46周稳居英国图书畅销榜前10名，是英国最大连锁书店水石书店年度选书，入选《 娱乐 周刊》2016年必读书目。
BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》等五十余家知名媒体争相报道，珍妮特•温特森、尼尔•盖曼、S·J·沃森、乔安妮·哈里斯等知名作家激赏推荐。著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。
因为这本书中讲述的都是马特海格的亲身体验，他给出的治疗方法，与抑郁症患者相处的方式更加值得我们去借鉴。
当发现身边人要是得了抑郁症，我们可以通过耐心的倾听，友好的聊天，积极的鼓励，家人的守护，爱人的陪伴等，帮患者度过抑郁期。因为抑郁症患者需要熟悉人的陪伴。会惧怕独自在陌生的环境，见陌生的人。对于敏感的他们，我们的一个动作，一个眼神，一个语句可能都会导致他们内心惊涛骇浪。因此我们要从心理上接纳他们，包容他们。
如果自己不幸得了抑郁症，根据作者的亲身经历，通过适当的药物治疗，发现自己内心的声音，挑战自我，调整自己，不要将抑郁症像想象的多么可怕。抑郁症时期最重要的就是一切放宽心，找点自己的兴趣爱好，坚持下去，也许会开启不一样的人生。例如阅读、 旅游 、冥想等等。
抑郁症可能会复发，不仅治疗时间慢，也可能会复发，即使可能会产生自我怀疑，只要坚持不放弃，总会越来越好。
读完《活下去的理由》也许我们会发现，作者写的那些小事或多或少我们都经历过，或多或少有我们自己的影子。也许我们有很多不愿向别人透漏的故事，也许我们没找到可以交流的对象，不妨拿起这本书，在书中找到共鸣。
作者告诉我们，他曾经以为吃了治疗药物可以恢复的快点，可是后来发现有时自己在未服用药物的时候比较清醒，反而能找到自我，而有了自我意识正是走出抑郁的关键。
刘涛的老公王珂有段时间过度依赖大把大把的抗抑郁药物，每天醒来都在找什么药能让自己睡着，过的浑浑噩噩，让家人操碎了心。很多抗抑郁的药物会有副作用，也可能成瘾，而使人放弃自我疗愈。对于此，我得过抑郁症的朋友也说，感觉那些药物并无法让自己摆脱抑郁的困扰，要想摆脱困扰更多的还是获得自我认知，自己主动去改善自我的状态。
这本书真的能给我们启发，帮处于低谷期的人们度过迷茫和抑郁。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
谢谢悟空邀请：一个人之所以抑郁，生活没意思，是长时间得不到放松心情。只因不喜欢交往朋友，没人倾诉，心里面堆积了太多未消化的难题。慢慢使其如背重袱，难以
如今，抑郁症及其普遍，有数据统计，每14个人里，就有一个抑郁症患者。抑郁症甚至像感冒一样普遍。但对于大多数人而言，它还是神秘的，很多人可能根本无法理解抑郁症患者的想法、做法。看到张国荣跳楼，我们可能会想：他无论歌唱还是演戏都无可挑剔，获奖无数，粉丝追捧，甚至连他同性恋的身份也毫不在意，他的经历已经如此完美，为什么他还是因抑郁症而轻生？抑郁症到底是怎么样，他肯定是不缺钱的，就没有办法治愈呢？推荐一本自我疗愈的好书《活下去的理由》。
《活下去的理由》这本书畅销全球33个国家，并且荣登英国报业巨头《星期日泰晤士报》的非虚构类畅销书排行榜No.1，连续46周稳居英国图书畅销榜前10名，是英国最大连锁书店水石书店年度选书，入选《 娱乐 周刊》2016年必读书目。
BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》等五十余家知名媒体争相报道，珍妮特•温特森、尼尔•盖曼、S·J·沃森、乔安妮·哈里斯等知名作家激赏推荐。著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。
因为这本书中讲述的都是马特海格的亲身体验，他给出的治疗方法，与抑郁症患者相处的方式更加值得我们去借鉴。
当发现身边人要是得了抑郁症，我们可以通过耐心的倾听，友好的聊天，积极的鼓励，家人的守护，爱人的陪伴等，帮患者度过抑郁期。因为抑郁症患者需要熟悉人的陪伴。会惧怕独自在陌生的环境，见陌生的人。对于敏感的他们，我们的一个动作，一个眼神，一个语句可能都会导致他们内心惊涛骇浪。因此我们要从心理上接纳他们，包容他们。
如果自己不幸得了抑郁症，根据作者的亲身经历，通过适当的药物治疗，发现自己内心的声音，挑战自我，调整自己，不要将抑郁症像想象的多么可怕。抑郁症时期最重要的就是一切放宽心，找点自己的兴趣爱好，坚持下去，也许会开启不一样的人生。例如阅读、 旅游 、冥想等等。
抑郁症可能会复发，不仅治疗时间慢，也可能会复发，即使可能会产生自我怀疑，只要坚持不放弃，总会越来越好。
读完《活下去的理由》也许我们会发现，作者写的那些小事或多或少我们都经历过，或多或少有我们自己的影子。也许我们有很多不愿向别人透漏的故事，也许我们没找到可以交流的对象，不妨拿起这本书，在书中找到共鸣。
作者告诉我们，他曾经以为吃了治疗药物可以恢复的快点，可是后来发现有时自己在未服用药物的时候比较清醒，反而能找到自我，而有了自我意识正是走出抑郁的关键。
刘涛的老公王珂有段时间过度依赖大把大把的抗抑郁药物，每天醒来都在找什么药能让自己睡着，过的浑浑噩噩，让家人操碎了心。很多抗抑郁的药物会有副作用，也可能成瘾，而使人放弃自我疗愈。对于此，我得过抑郁症的朋友也说，感觉那些药物并无法让自己摆脱抑郁的困扰，要想摆脱困扰更多的还是获得自我认知，自己主动去改善自我的状态。
这本书真的能给我们启发，帮处于低谷期的人们度过迷茫和抑郁。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
谢谢悟空邀请：一个人之所以抑郁，生活没意思，是长时间得不到放松心情。只因不喜欢交往朋友，没人倾诉，心里面堆积了太多未消化的难题。慢慢使其如背重袱，难以
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