Question

分手后，成为更好的自己

Answer 1

婚姻就是试金石，恋爱时花前月下的甜言蜜语，海誓山盟，真的经不起婚后柴米油盐的生活琐事，一地鸡毛。

如果分手在所难免。不管是什么原因，必定会有一个心里受伤的经历。

“和谁结婚都是错的，长久的婚姻就是将错就错。”不记得谁说的。

事实上，许多人的婚姻都受原生家庭的影响。有的人在童年阶段，可能会遇到过一些负面经历。这种经历会直接影响你的婚姻观。

比如童年时，如果遭受家庭暴力，缺爱，就会有恋父或恋母情结。或者就是非常不自信，在婚姻里是弱势的一方。所以原生家庭的童年经历，会严重影响一个人的婚姻质量。

除了童年经历，还有单身力。就是把一个人的生活也过得很幸福的能力。如果你还是单身或者再一次单身，请一定提高自己的单身力。

这样，假如你不幸遭遇婚姻变故，你也有足够的能量和底气，很快的走出阴暗的低谷，恢复元气。重新拥有让自己过得更好的能力。

另外，还有结婚目的，如果你把婚姻当成达成某种期待的工具，它会给带来糟糕的结果。

这样的婚姻不是建立在感情基础上。就像一个根基不稳的空中楼阁，一点打击就会走向破碎的结局。

最后，是自我评价体系，就是我们看待自己和外界的标准和模式。

有人经历过一次婚姻变故，就会非常有挫败感。即使自己非常优秀，依然自我评价很低。感觉自己到了人生低谷。

其实，分手就是一次深度探索自己的机会，只要我们肯面对并能重新认识自己，我们就会有新的认知和方法，也就能避免不断重复糟糕的关系。

分手的最大意义是了解自己，自己的原生家庭、童年经历、单身力、婚姻目的和自我价值评价体系等。

那么，如何在分手后成为更好的自己？

尝试写日记。允许自己出现情绪，你可以用日记的形式记录下来，观察和体会自己的情绪变化，这也是一种疗愈过程。

练习爱自己，写出自己的20个优点。你会发现自己原来这么优秀，逐渐恢复你的自信。

画人生轨迹图，从宏观的角度来看待你的经历。这样你就不会拘泥于当前的坏情绪无法自拔。更快的走出内心的泥沼，用更加阳光心态笑对明天。

遭遇感情的结束，你会感到痛苦和伤害，这是再正常不过的，但这绝不是毁灭性的，因为感情结束和伴侣离开后，你还是那个完整的你，这是不变的事实。

而我们要做的是，从这段解体的感情中去了解自己，并学会为自己负责，以更好地状态去面对新的生活和人生。

相信走出这段至暗时刻，重新调节自己心情，经历分手，你会成为更好的自己。