如何治疗便秘？
我的生活习惯是非常好的~~晚上10点睡，早上7点起~~起来后一大杯水~~然后按摩腹部~~接着运动10分钟~~~然后是粥类的早饭~~~再加一个苹果~~中午通常面类~~~晚上...
我的生活习惯是非常好的~~晚上10点睡，早上7点起~~起来后一大杯水~~然后按摩腹部~~接着运动10分钟~~~然后是粥类的早饭~~~再加一个苹果~~中午通常面类~~~晚上蔬菜粗粮居多~~平时也是不停的大口喝水~~晚上后一小时还做运动~~为什么我还是经常排泄不畅~~有时候一天一点大号都没有~~有时候一天3次~~有时候干燥的难以排泄~~~排泄后总感觉排泄不净~~请问有什么治疗的中药~~或别的方法？？蜂蜜和花粉都尝试过了~~都没用了~~
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24个回答
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接地气，小跑，饭后一小时温水泡茶花粉
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我吃点蔬菜，水果！！！这是最简单的，不用吃药什么的
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粗纤维蔬菜、水果、牛奶
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吃多些蔬果吧
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