Question

深陷迷茫焦虑的情绪，如何自我调节和自救？

深陷迷茫焦虑的情绪，如何自我调节和自救？

Answer 1

首先我认为，用情感思维来判断事物的重要性就会产生很多担心和焦虑。因为情感思维是根据是否感到了压抑来接纳或拒绝事物的，而重要的事物都有不确定性。所以要摆脱担心和焦虑，你首先不要相信担心逻辑，因为担心推理不会有任何好的结果。

Answer 2

去人多的地方，参加集体活动。与开朗外向的朋友为伍。给自己创造热闹的环境，和选择人相处很重要。提前说明，
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Answer 3

深陷迷茫，焦虑的情绪如何自我调节和自己呢？首先来说，既然是调解，既然是自己自己心里一定要放开你自己已经知道自己出现这种情绪了，那你其实对自己是最有办法的。想怎么解开都在你自己的心里而不是别人给你的建议

Answer 4

心理暗示强迫自己摆脱这种情绪，静下心，想想接下来的规划

Answer 5

哭一场发泄情绪会好很多，找一个合适的朋友去倾诉，让自己忙起来哦！