Question

肌肉劳损怎么办恢复快？

有百度网友知道吗？

Answer 1

结合肌肉劳损的特性，肌肉劳损恢复方法：
①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
③止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。
④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
⑤合理的肌肉功能锻炼。
⑥推拿手法缓解肌肉痉挛。
至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，使用外部牵引支撑腰痛治疗带来达到限制或制止致性动作减轻劳损肌肉的张力使其充分休息恢复正常机能，并通过热敷促进血液循环可取得较好的疗效。

Answer 2

肌肉损伤整体恢复过程比较慢，不能急于求成，一般采用针灸、理疗、局部按摩、止痛药、外用药物等方法促进症状缓解。肌肉疼痛缓解后，应加强劳损区肌肉的功能锻炼，增强局部肌肉的力量和弹性，避免劳损复发。我以前因为工作过于忙碌，肩膀出现肌肉损伤，当时的首要任务是好好休息，多吃些有营养的食物来强身健体，帮助损伤的肌肉恢复，我以为这么做足够了，可后来觉得恢复起来比较慢，对日常生活造成了影响。于是我就打算用骨通贴膏，能缓解各种慢性骨病、慢性劳损引起的肿胀酸痛，而且基质是聚异丁烯，为药物更好地吸收创造了条件。我个人认为，如果以上方法都用上了，肌肉劳损会恢复的更快。

希望百度回答能帮到你

Answer 3

一、减少运动量：肌肉劳损一般都是由于过度劳累导致的这一现象，所以平时应该多注意休息，减少运动量，避免出现局部肌肉紧张和劳损的症状。
二、注意合理饮食：肌肉劳损的患者平时应该有一个好的饮食规律，多吃一些应季的蔬菜和水果，能够提高人体抗病能力，对疾病的辅助治疗都有很好的效果，补充人体所需要蛋白质，可以缓解肌肉劳损的症状，可以避免局部肌肉无力和身体免疫力低下的症状，平时应该多吃一些蛋类、瘦肉、鸡肉等食物。
三、物理治疗：肌肉劳损的治疗方法比较多，通过使用针灸、按摩、理疗、穴位注射等物理治疗的方法也能够有效的改善病情，避免肌肉劳损症状更加严重，导致患者肢体活动力受限或者肢体麻木感，也可以选择热敷治疗来促进局部血液循环，给予非甾体抗炎药控制炎症，患者在治疗疾病的过程中，应该定期到医院检查身体，避免再一次发生肌肉劳损。