睡前玩手机真的会影响睡眠吗？具体的原因是什么？
繁忙了一天，到了睡前，千辛万苦拥有属于自身的时长，很多人都不愿意从此入眠，都想要刷一会儿手机上再睡，这也是独属于很多人的睡前典礼。
这些人喜爱在睡觉前在床上玩手机，无论是与人闲聊也好，或是播放视频打游戏也好，不玩手机就无法入睡。尽管手机上可以给大家提供许多快乐，可是睡前平躺着玩手机的习惯，并不是健康的生活习惯，会出现许多伤害。睡前平躺着玩手机会提供有哪些伤害？
1、影响睡眠质量
手机里有很多的快乐，大家一直可以在手机里寻找他们喜欢的具体内容。睡前玩手机，非常容易控制不住时长，让人熬夜。并且这一习惯还会影响身体内褪黑色素的形成，从而造成作息紊乱，让人自始至终处在浅睡眠情况，没法进到深休眠状态，巨大影响人的睡眠，让人没法从睡眠质量之中得到歇息，第二天早上醒来尤其疲倦。
2、造成劲椎病
很多人不但在睡前玩手机，并且是在床上玩手机。这一姿态会让人体不肯定的弯折，会让头颈前伸。长期维持有误的姿态玩手机，颈椎骨长期遭受这类负担的影响，便会造成漫性肌肉劳损，从而造成劲椎病。如果不留意还会造成颈椎变形，也就是颈椎间盘退行性病变，有时候务必得根据手术治疗才可以转好。
3、让人眼睛视力下降
长期盯住手机屏，受电子显示屏的影响，眼睛视力会慢慢地降低。并且有的人在床上玩手机的情况下，难以确保手机上和电子显示屏中间的间距，双眼会离手机屏愈来愈近。并且，上下眼中手机上的间距会发生误差，时间长了2个眼的眼力也会不一样。不但会让人眼睛视力下降，还会引起干眼症，眼干眼涩难耐，十分的疲惫。
4、影响智力
手机辐射尽管并不像X光等辐射源那般对身心健康有危害，可是手机上的数据信号时长久了会影响人的头部中枢神经系统，会影响大家的智力，发生智能下降的问题。并且目前大家无缘无故的就查看手机，无论碰到什么问题，第一反应便是在手机上查看，那样会让人们缺失动脑筋工作能力，缺失思索工作能力，也会让人智能下降。
5、影响肌肤
睡觉前玩手机，一不留神就两三个钟头，到睡觉的时候已经是深夜了。那样经常熬夜，会形成许多皮肤问题。尤其是黑色素沉积，让人发生灰黑色的祛眼袋，乃至产生色素斑，会加快大家的变老。并且长期熬夜还会造成内分泌紊乱，让人非常容易起痘。优良的作息时间习惯是较好的护肤方法，睡前玩手机的习惯最好是改过来。
6、造成肌肉劳损
长期在床上躺着玩手机，有时候还会发生手指头不适感。手指头、手腕子尤其酸疼，一动便会疼。这样的事情叫做腕管综合症，这也是外展神经被压挤的一种病症，时间长了会让手指头肌萎缩乏力。
睡前这段时间是独属于自身的时长，可以用别的的形式让自已释放压力，例如听歌、去看书。平躺着玩手机的习惯千万别再再次拥有，尽管也会让人释放压力，可是会产生许多伤害。办事要以身心健康为前提条件，不必失去自我，让自已遭受损害。
