脾虚的人身体到底会发生哪些变化呢？该如何通过饮食来调理？
身体浮肿。想要促进身体健康，就要积极改善脾脏功能。但是很多人脾虚，在脾虚的影响下，身体很容易出现类似水肿的情况。因为脾脏保持正常功能，身体才能顺利排出体内积水，避免越来越多的湿气影响健康。但有些人脾虚后产生的湿气越来越多，无法通过正确的渠道排出体外，体型就会发生变化。在严重的情况下，他们的身体会像浮肿。这种虚胖变化需要警惕脾虚。容易身体虚弱，有些人的病就是脾功能下降引起的。如果脾虚长期得不到改善，患者的精神状态会明显恶化。我经常感到疲倦和虚弱，所以不要把它误认为是过度劳累。有些人脾虚严重，不累的时候还是会觉得很累，很虚弱。这种情况持续存在，说明脾脏功能降低。只有脾脏功能正常，机体消化正常，人体才能获得消化能力强的营养物质，营养供应充足精神状态才会保持良好，否则正常的生命活动就会受到影响，给人一种无精打采的感觉。
心理调理:精神因素是导致脾虚的原因之一。脾虚患者常为久病所忧，与病证互为因果，形成恶性循环。因此，脾虚患者要注意调节情绪，保持心情舒畅，适当释放工作生活压力，多参加有益身心健康的活动；日常生活:平时要注意保暖，尤其是腹部保暖。同时要多做运动，增强体质。饮食:饮食宜温，以精、细、软为主。可以吃山药粥、山药白扁豆汤、八宝粥、茯苓粥、南瓜粥等食物，也可以吃薏米、玉米、牛肉、红枣、香菇等等温辅助食材。平时要避免冷饮、虾蟹等生冷食物。同时要避免食用高糖高脂的食物，如猪油、肥肉等，容易阻碍脾气的转化。另外，不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、酒、咖啡等。
舌的变化往往是脾的外在表现。正常人的舌头应该是粉红色，湿润，薄而干净。如果舌头发黄，舌边出现齿痕，可能是脾虚所致。如果出现这种现象，说明身体有问题。尽早诊治，调理脾胃。手脚冰凉是女性的普遍现象，尤其是在冬天。如果出现手脚冰凉的现象，甚至出现整夜不能保暖的情况，一般都是脾虚引起的，这也是脾虚的重要表现。这时候要注意调理脾胃，及时就医。
