Question

记忆力下降是什么原因引起的？吃什么能提升记忆力呢？

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Answer 1

在日常生活中，无论是工作、学习、娱乐都需要我们有一定的记忆能力，而随着年龄的增长，我们的记忆能力会逐渐的减退，会给我们的生活带来很多不便，但是以下这几种原因，即使我们年龄不大，也会造成我们记忆力的减退，你知道吗？

容易造成记忆力减退的五种原因

1.平日吃饭爱挑食，不爱吃一些新鲜水果和蔬菜的人，容易记忆力减退。

2.经常熬夜加班、打游戏、看电视的人，容易记忆力减退。

3.摆放物品没规律，过度的依赖电脑、手机的人，容易记忆力减退。

4.情绪经常不稳定，工作压力大的人，长期大脑过度疲劳的人，容易记忆力减退。

5.平日爱抽烟、喝酒，暴饮暴食的人，容易记忆力减退。

对记忆力减退有帮助的五种食材

1.卷心菜

卷心菜中含有的维生素B，可以有效的缓解大脑疲劳。

2.鸡蛋

鸡蛋中的蛋黄含有一定量的蛋黄素与钙，可以提供给大脑细胞营养，从而增强脑细胞的活力。

3.牛奶

牛奶中的蛋白质、钙与氨基酸，都是大脑所需要的各种成分，可以增强大脑活力，可称为“补脑佳品”。

4.黄花菜

黄花菜中含有大量的卵磷脂，对记忆力减退与注意力不集中，都会有一定的好处，通常被人们称为“健脑菜”。

5.鲢鱼

鲢鱼含有的不饱和脂肪酸、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B、卵磷脂，都对脑细胞有益，可增强记忆力，提高思维能力和分析能力。

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Answer 2

可能是因为工作压力太大，经常熬夜，身体非常的疲惫，饮食不规律都会导致记忆力下降。可以吃一些核桃，开心果，松子，橘子，橙子都是可以提升记忆力的。

Answer 3

可能是压力比较大，年龄比较高，记忆力就会逐渐的衰退，也有可能是因为患上了抑郁症，睡眠不足；多吃一些海产品，干果，牛奶，鸡蛋，菠萝，橘子。

Answer 4

和压力是有关系的，压力比较大，容易出现这种情况，可以吃一些核桃，可以吃一些鱼肉，虾肉提高基因。