Question

冠心病患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？





Answer 1

冠心病患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？一直以来，冠心病的发病率都很高，冠心病患者的生活会受到影响，随着时间的推移，也容易对身体造成更大的伤害。除了积极治疗外，运动是很好的健身手段，可以预防冠心病的发生，还能更有利冠心病患者的病情，那么，冠心病适合做什么运动呢？冠心病患者的运动方式以有氧训练为主，包括步行、骑自行车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球。

节奏舞和传统的中国拳击练习也很适合。通过积极的身体、心理、行为和社会训练，患者可以缓解症状，改善心血管功能，提高生活质量。同时，应积极干预冠心病的危险因素，降低复发风险。运动量是指运动过程中消耗的能量，是运动效果的关键指标。适当运动量的一个标志是早上醒来时感觉舒适，不感到疲倦。每周的运动总量应该相当于步行10到20公里。

运动量由三个要素组成：强度、时间和频率。确定运动强度是否合适的最简单方法是出汗一点，呼吸稍微快一点，而不影响谈话。运动时间是指每次达到训练强度的时间，一般为10～30分钟。训练频率是指每周训练的次数，一般每周锻炼3～5次就可以了。每个练习必须有三个阶段，即准备、训练和结束。

热身，也称为热身，是一种低强度活动，旨在充分锻炼关节、肌肉和韧带，并为心血管系统做好准备。训练活动分为持续训练和间歇训练，后者更适合冠心病患者。完成运动也称为完成运动，旨在逐渐将高度活跃的心血管系统恢复到安静状态，通常采用低强度放松运动。准备和结束活动不足是导致运动事故的最常见原因。患者可以选择一种更习惯长期锻炼的方式，可以减少冠心病的发作，对有效控制冠心病起到辅助作用。冠心病不仅需要药物治疗，还需要生活中的各种调整。

Answer 2

冠心病的患者在做运动时，尽量做一些有氧运动，而且需要在病情比较轻或者是病情比较稳定的情况下才可以。

平时可以多进行有氧运动，比如：慢跑、快走、打太极拳等，这些运动比较适合冠心病的患者，多是因为这些运动量并不是太大，而且也有助于促进心脑血管血液的循环，改善心脏的功能，可以预防心绞痛、心肌梗死的发生。

冠心病的患者建议根据个人情况选择相关的运动，而在运动过程当中出现任何不适症状，需要立即停止休息，休息后症状缓解者可以观察，而症状不见缓解者，或者是逐渐加重，建议及时去医院就诊。

Answer 3

是可以的，只不过在运动的时候要选择一些不太激烈，刺激性不强的运动，要进行有规律科学的有氧运动，并且在病情稳定的情况下进行；比如太极拳，散步，练习气功，这些平缓的运动都可以进行。

Answer 4

冠心病患者是可以健身的，但是要适度；可以选择慢跑，散步，太极拳，瑜伽，游泳，竞走一些低消耗的运动。

Answer 5

是可以健身的，可以选择瑜伽，太极，或者是跳绳，跑步，不会对身体造成伤害，也有利于自己身体的恢复。