一名准高一生，正在预学，但暑假止不住地玩手机，怎么办？
你是不是在学习时总是忍不住看手机，并且一看就是几个小时，停不下来，最终严重影响了自己的学习进度和学习效率，下面我就来谈谈怎么控制自己玩手机的频率：
怎样控制住自己不去玩手机？
切断接触手机的机会
在工作或学习的时候，最好将手机调整到静音模式。，合作把手机拿到自己看不见的地方。因为你的手机有的时候，不仅是短消息，还会有各种软件推送声音，甚至当手机放在桌子上时，也会不断地想自己发散出诱导信号。如果你在做一件需要注意力集中的事情，那么就一定要将手机静音或者自己看不见的地方，切断诱惑的根源。如果手机静音后担心有什么信息，可以在学习的开始向其他人说明情况，今天可能有几个小时不会回复信息，也避免了他人打扰的情况。
将自己放置在一个正确的学习环境中
比如你要看书，你要坐到书桌前，是最基本的。别指望你在沙发上或者床上躺着，能够有效率的学习，环境很舒适再加上心理暗示这里不是一个学习的地方，很容易陷入懈怠或者疲倦的情况。如果你自认为自控力不够，可以去图书馆或者自习室，在很多人都在学习的氛围中，也会给自己带来一点学习的动力。
给自己定下目标
可以给自己定下长远的大目标，比如高考，甚至更近一点的开学考试。把大目标拆成很多个小目标，比如到什么时候取得什么样的进步，在把每天制定在每天的日常中。开始学习前，给自己写一个to do list，到一天的最后复盘今天的任务完成的怎么样。复盘本身可以做一个模板，每天标记一下状态，对每一个目标完成情况，做到心中有数。每日复盘看上去每天都要做，其实只需要有一个模板，每天晚上填一填，勾一下即可。也可以在一天的最后制定明天的计划，既将今天的进度和安排做了总结，也给明天提前做好了规划，做到有条不紊。同时，看着清晰明了的规划，也会对明天充满期待。
总结：坚持下去，学习或者看书，慢慢的就会变成一个你的习惯，这个习惯和手机绝对不一样，因为他会是你受用终生的习惯。
谢邀，作为一个准高一生的姐姐，我是见证了她暑假止不住地玩手机，但经过我的几个小点子，嘿，你猜怎么着，开始好好学习了，接下来就分享一下我的方法吧——
把手机锁起来，设定手机屏幕使用时间
对于当代青年来说，身边的诱惑的确很多，我们总想着能够沾淤泥而不染，现实却并非如此，毕竟每个人抵御诱惑的能力都是有限的，当你发现通过自制力无法抵制手机的诱惑，玩物丧志的时候，我建议你可以把手机设定健康使用时间，每天设定玩手机的上限，当你超过玩手机的时间时就要把手机放下，当然你可以把玩手机的时间合理分配给一天的24小时，也可以在上午的某个时段一口气把手机用到极致，总之玩手机上一定要有最大限度的。
向更强的人看齐，树立榜样意识
这个方法可能是老生常谈，但无所谓，有效就好。我身边有很多人明明自己看起来是一个不着调的人，看起来也不大努力，但在身边人的影响下，你能够明显地看到他的转变，这种转变在很大程度上是由于环境而引起的，俗话说：“久入芝兰之室而不闻其香，久人鲍鱼之肆而不闻其臭”，从古至今，环境对于一个人的影响都是巨大的，当然如果你能够有几个明确的榜样，你自然会以他们而反省自己到底做的对不对，在榜样的力量下，相信每个人都会获得向上生长的动力，当你学会向榜样看齐，而不是和那些不如你的人比较时你就已经获得了进步的动力源泉。
注重时间，明白高一对于高考的重要性
我们总感叹时间过得飞快，却没有从一开始就抓住时间的起端，当你步入高一的那一刻就意味着你已经打响了高考的号角，在你的这个年纪，好玩好动是常态，但要分清主次，懂得分寸，明白时间的重要性，你应该明白的是，时间一过去就不会再回来。而当你发现你现在所玩的手机没有给你带来什么价值，甚至在一定程度上影响了你的心情，这就代表着你的手机目前而言对你来说是无用的，你需要放下手机了。
暑假当然要玩，要好好的玩，但该学也要学，希望你在这个暑假能够完成由初中生到高中生的顺利转变，成为一个合格的高一学生，加油啊！！
