Question

绿茶可以减肥吗

Answer 1

适当地喝一些绿茶是能够帮助人体减肥的，因为绿茶中含有纤维素的成分，能够帮助人体的肠道蠕动，并且能够促进消化吸收，还能够起到润肠通便的作用。既能够减少人体废物的堆积，从而导致体重增加，也可以在一定程度上达到减肥的效果。
绿茶本身还有排毒养颜和降低血脂的作用，所以可以有效的减少体内毒素的堆积。而且绿茶中的儿茶素成分可以清除人体的自由基，促进机体的新陈代谢，也能够加速多余能量和热量的消耗，对于人体的脂肪减少有一定的辅助作用。
但是需要注意的是，单靠喝绿茶减肥还完全不够，要想达到明显的减肥效果，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合自己的运动，三者加起来才能达到最佳的减肥效果。饮食上要避免吃热量和脂肪含量较大的食物，应该适量地吃一些水果蔬菜，注意每天锻炼三十分钟左右，有助于塑身减肥，增强体质。

Answer 2

　　喝绿茶有助于减肥。因为绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积。
　　冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
　　·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
　　·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
　　·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。