如何提高大脑的思维反应能力
思考的本质上就是大脑的思维反应能力的一种体现，这种反应能力是能够锻炼提高的。下面就让我告诉你如何提高大脑的思维反应能力，一起来看看吧!
提高大脑思维反应能力的方法
玩益智小游戏
益智小游戏是一种很考大脑的游戏，它能够有效地帮助反应迟钝的人提高大脑记忆力和反应力。向大家推荐：大家来找茬、开心知识问答、魔术方块等等。
多读书、多看书
有句古话是这么说的“书犹药也，善读之可以医愚”。可见书的重要性，当然也不要一味地读书、看书，要看就看那些国内外的经典名著。
加强锻炼
整天呆着什么事都不用做，或一直睡觉，那么时长日久，人就会变得懒惰，而大脑由于长时间不工作，反应力也会随之减弱。所以尽量不要睡到太晚，早上起来晨跑，有条件的话要经常到健身房做运动。
多吃有营养的食物
许多朋友喜欢吃垃圾食品，对此本人强烈建议大家少吃，因为在垃圾食品中，有些含量会导致智力下降。竟然有些食物能让智力下降，必然也有能提高智力的食物，如芝麻、核桃、花生、深海鱼，这些都含有丰富的DHA和EPA，能帮助改善大脑记忆力，提升大脑反应力。
多和别人打交道
提升大脑反应力的一个重要渠道就是多和别人沟通，特别是跟大脑反应快的人打交道。在谈吐中我们能从中学习别人反应快的一些方法以及平时的生活习惯，饮食状况等等，然后取其精华，去其糟粕，借此再发挥到自己身上。
保持健康的心理状态(即乐观的态度)
有些朋友由于反应力比较迟钝，所以特别自卑，认为自己就是笨，由此失去了信心，这种方式属于消极的做法，我们应该要对自己有自信，并在保证营养、积极休息、加强锻炼等方式上来提升大脑反应力。
提高孩子大脑思维反应能力的方法
想要提高孩子的思维反应力，我们首先要了解什么是思维反应力：思维反应力的训练是一种有目的、有计划、有系统的教育活动。对它的作用不可轻估。人的天性对思维能力具有影响力，但后天的教育与训练对思维能力的影响更大、更深。许多研究成果表明，后天环境能在很大程度上造就一个优秀的人。而从天品质讲，的确存在思考天赋发达的孩子，他们天性就喜欢思考，视深度钻研为一种乐趣。从后天培养上来讲，这个世界上如何提高大脑的思维反应能力的人不喜欢思考，有时间他们更愿意看电视、娱乐、逛街、旅游、运动、玩游戏，甚至读书也是许多人逃避思考的一种手段。从这个意义上来讲，这位家长不必太过于担心自己的孩子不爱思考。因为这属于平凡人的正常反应，只是世界上的平凡人也同样很多。
很多孩子到了一定年龄，基本上对任何事情还处于“是什么”的认知范围。而还不懂得应用学习过的知识，并且对事情的分析和创造全然不知。因为他们在此之前没有老师或者家长对他们思维进行引导和启发。对问题的看法和解决方法都只看得到表面甚至还不能理解事情的发展趋势。对于思维的反应能力，家长们可以使用构建联系的联系法来引发孩子的思考。从记忆出发-再到理解-再到应用-这个时候再从分析切入-最后再鼓励孩子评估-如果觉得孩子还有兴趣可以让孩子创造一个情节。比如
一. 记忆
海力布是什么人?
海力布是做什么的?
海力布有什么特殊能力?
二. 理解
为什么人们会喜欢海力布?
这个故事主要讲了什么?
三. 应用
除了用实话告诉村民们离开，海力布还有其他办法解决问题吗?
如果你是海力布，你会怎么做?
四. 分析
这个故事给了我们什么结论?
如果海力布不告诉村民，会发生什么?
五. 评估
你觉得海力布做得对吗?
你希望给海力布哪些建议?
六. 创造
如果是你来讲这个故事，你会怎么改写?
上面的例子只是简单的做一个分析案例，案例以环环相扣的追问情节引导孩子慢慢的学会思考。而家长们可以根据这样层层深入的方式和孩子沟通交流，慢慢的让孩子习惯并学习思考的思维能力，培养孩子的独立思考能力。而要让孩子提高思维能力也不是一朝一夕的事情。做到让孩子坚持思考，善于思考才是解决思维能力的最终的目的。
花样跳绳提高反应能力
跳绳运动在我国已有上千年历史。花样跳绳是在传统跳绳的基础上,加入了街舞、体操等新兴元素,配上音乐展现出来。
“当我第一次从槐荫广场上看到于文杰跳绳,便被吸引住了。”济南花样跳绳QQ交流群创立者王乾感叹,“这项运动真是太好了,不像传统跳绳那样枯燥,就像一种另类舞蹈,颇有艺术美。”
为了推广这项运动,王乾创立了QQ群。
王乾介绍,花样跳绳有十二大类,六十多套绳路,三百多种跳法。十二大类为绳操、绳舞、绳拳、绳技、绳阵、趣味跳绳、跳长绳、跳双绳、行进跳绳、多绳交叉跳、跳绳接力赛、跳绳拉力赛。各类跳绳又分为各种绳路,各种绳路又有各自的跳法,变化莫测,无穷无尽。“初学者把基本动作练好,就非常有趣。”
“医之海”指出,花样跳绳中的初级动作有左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳、基本交叉跳、勾脚点地跳等。王乾认为,这些动作将紧张与舒缓相结合,张弛有序,富有节奏韵律。
于文杰认为跳绳是减肥效果甚佳的健身运动。持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可以锻炼大脑中枢神经系统,增强脑细胞活力,提升记忆力,增强反应能力。“同时可以改善人体的很多技能,如协调性、节奏感、灵活性、柔韧性、速度、耐力和爆发力等,还能增加骨密度,预防骨质疏松。”
对于花样跳绳的注意事项,于文杰提醒:跳绳时应穿质地软、质量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤;跳绳时脚腕和手掌应同时受力;体重较重者最好双脚同时起落,跳跃不要太高,避免关节过于受重而负伤。
王乾提醒:“跳绳运动较为剧烈,初练者要循序渐进。”长时间缺乏运动者腿部肌肉没有弹性,极易引起拉伤或疼痛。初练者,每天控制在五分钟以内,一个月后可每天跳30分钟,最多不要超过两个小时。跳绳时速度应由慢到快。
济南中医医院骨科医生潘登提醒,老年人、关节韧带松弛损伤的人群,及腰椎间盘突出患者不适合跳绳运动。此外,10岁以下儿童因骨骼没发育好,活动时间应控制在半小时以内,不要过度运动伤到软骨组织。患有高血压、低血压、贫血等身体较为虚弱的人群应适量运动,跳绳时间不要超过15分钟。
