Question

精力管理——时间管理的本质 - 草稿

Answer 1

误区一：精力好，就是做事时的精神状态非常好吗？就是休息好，精神足，吃的好？

精力管理就是做事情的能力，包括体能，情感，思维，意志四个方面。

时间管理的本质是精力管理！

还记得脉动的广告吗？当人们精力不足时的表现就是沮丧低落，无精打采。这个时候是我们的精力蓄电池，电力不足是需要休息调整来进行充电的。正因为她是有数量的，所以我们要学会，有目的，有节奏的消耗和更新，好钢用在刀刃上。

人的生活是一个习惯产物，变革是艰难的，学习新的知识也是踏出舒适圈的第一步，去改变是需要目标，正视现实，坚持。我觉得在这三点之上，更重要的是思维上的认识以及高度的认同。

体能精力

吃好，睡好，经常锻炼！多喝水！！还有冥想，呼吸。都说健康是1，其他是0。良好的身体状态是一切的开端！

休息：为了保持全心投入状态，我们必须工作90到120分钟就要休息一下

情感精力

遇到困难不要沮丧，可以把他们有意识的转变为挑战，冒险和机遇。这个其实也是情商的培养，情商的意义在于有技巧的管控情感以保持积极正面的心态精力。

人际关系也能促进精力的再生。一段健康的友谊，良好的家庭氛围。故的关系包括付出与回报，倾诉和倾听，珍视他人和被人同等珍视。 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式。