Question

失眠多梦、容易惊醒是怎么回事?

Answer 1

在经过了一白天的活动之后身体需要恢复体力，晚上的睡眠时间就是用来达到这个效果的，一旦睡眠不足第二天起床之后就会没有精神，影响工作以及生活，长时间下去还会影响身体健康，因此一定要找到睡眠不足的原因并进行调节，所以失眠要及时的调理，喝怡郁按茶缓解神经，改善失眠。
第一、失眠
1、环境因素
良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
2、生理因素
如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。
3、心理因素
一些应激的事情也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
5、躯体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。
第二、不想睡
失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人习惯问题，比如一些年轻人忙于刷剧、忙于聊天，忙于出入各种激情澎湃活力四射的夜生活场所等等，这些也是睡眠不足的原因之一。
睡眠不足的解决办法
①、按摩
按摩是治疗睡眠不足的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，将自己的手指想象成一把梳子放在头皮上然后从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，有一定的舒适感。
②、物理治疗
经颅微电流刺激疗法是治疗失眠的一种方法，是通过调节大脑分泌的改善睡眠不足的激素来达到效果的，比如可以调节乙酰胆碱这种调节人生理以及心理活动的激素，并进一步达到改善睡眠的效果。
③、做好入睡准备
在睡觉之前一定要做好入睡准备，不要喝咖啡、茶这类刺激性的饮料，不要太过激烈的使用大脑，要平复自己的心情，保持一个平稳的心态，这样对拥有优质的睡眠有极大帮助，当然良好的入睡环境还包括舒服的床垫柔和的灯光等等。
④、调整作息时间
对于那些作息时间混乱的人来说，想要改善睡眠不足最有效的办法就是调整自己的作息时间。

Answer 2

你好，问题回答如下：失眠多梦易醒的原因，有很多种，要么是心火旺，要么是血虚、经络不通引起的。同样如果患者身上有慢性疾病，也会导致自己失眠多梦易醒，比如高血压、关节炎疼痛等疾病。想要改善睡眠质量状况，需要从根本上解决问题，首先需要对症治疗，才可以避免再次出现失眠的情况。很多人都有过失眠的经历，深知这其中带来的痛苦，如果你工作上的压力太大了，精神恍恍惚惚，那么很容易引起失眠多梦。现代社会生活节奏比较快，如果晚上总是失眠，这带来的影响势必是不好的，那么失眠多梦易醒是怎么回事？
一、心火旺
导致睡眠不好的最常见原因，是心火旺，心是主神志，同时也主睡眠，心火旺，是会导致潜意识亢奋，这是做梦的重要原因。心火旺包括肝火旺、胃火旺等，按照五行的相生相克原理来看，不管是哪个起源，最终的结果都会引起心火旺，睡眠质量大幅度下降。
二、血虚
血虚会引起神失所养，自然不容易入眠，比较常见的类型是气血不足的女生，大多数睡眠质量不好，而且体型偏瘦，怕冷痛经。血虚可以理解为体内净化不足，要么失眠多梦，要么睡得浅，容易醒过来。
三、经络不通
经络不通会导致睡眠质量不佳，有些人不怎么运动，但是浑身腰酸背痛；也有些人后背皮肤暗淡油腻腻的，脸上长了很多斑点痘痘。
四、慢性疾病
患有慢性疾病，会导致自己的睡眠质量越来越低，比如脊椎疼痛、关节炎疼痛等等。也有些老年人患有高血压，发作起来就会感到头晕，什么都睡不着。
失眠需要针对性治疗，对于心火旺导致的失眠，是可以用中药来进行调理，比较常见的有银耳、百合、苦瓜等，可以降心火安神。对于血虚引起的失眠，需要补血安神，才会有所改善，比如红枣和枸杞，开水冲泡代茶饮等。如果是慢性疾病造成的，需要优先治疗，才会有所改善。

Answer 3

失眠多梦，容易惊醒一般是神经衰弱，造成这种现象的原因一般是生活没有规律引起的。

Answer 4

意味着睡眠质量低下，需要改善睡眠质量了。在这里建议你可以买一些核桃分心木泡水喝，对助眠很有用

Answer 5

压力太大，精神状态不佳。
身体虚弱，肾虚表症。