Question

为何有的人不吃早餐，反而容易变胖？

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Answer 1

主要是由于过度缺乏能量。经过一夜的工作，身体需要早餐来补充能量。早餐占一天中身体能量的40%。如果不吃早餐，会造成身体能量过度缺乏，午餐和晚餐会摄入更多热量，更容易发胖。因此，不吃早餐反而容易造成肥胖。

早餐前是身体经过一夜的休息和代谢，身体能量处于最低状态，尤其是蛋白质能量处于最低水平，而身体的代谢如果缺乏蛋白质的参与，就容易使基础代谢率下降。空腹时，体内能量储存的保护功能增强，使摄入的食物更容易被吸收，脂肪不能正常溶解转化为热能，形成皮下脂肪。同时，三餐两点，身体无法避免午餐前的必要活动，而饥饿感的加强，很容易导致午餐摄入过量，摄入的热量会增加，导致剩余热能转化为脂肪堆积，体重增加。不吃早餐不仅会引起肥胖，还会损害我们的健康。 患糖尿病的风险。不吃早餐会导致代谢紊乱，如慢性胰岛素抵抗。胰岛素对调节血糖很重要，所以极有可能发展为2型糖尿病。

胃溃疡比吃早餐的人更常见。长期不吃早餐，胃的蠕动和消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，会对胃肠粘膜空隙产生不良刺激，引起胃炎，甚至严重者可能引起胃溃疡等疾病。吃对早餐，轻松享瘦。早餐的时间。建议早餐前先倒一杯温水，3分钟后再吃早餐。这样更容易消化和吸收。

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Answer 2

因为很多不选择吃早餐的人，他的身体新陈代谢功能是比较差的，不容易将脂肪以及其他油脂成分代谢出去，而且不吃早饭的话，中午吃饭的时候，自己的饭量就会不由自主的变大吃的很快，这样就会导致自己饮食不健康，饮食不规律，最终出现发胖的情况。

Answer 3

因为很多人不吃早餐的时候，到了中午他就会感觉到特别的饥饿，所以在中午吃饭的时候就吃的特别多，反而让自己形成了不良的饮食习惯，让脂肪囤积了下来，而且不吃早餐的话，身体新陈代谢就比较慢，就容易出现肥胖的情况。

Answer 4

主要是因为能量摄入少，导致体内的糖分不易被吸收，所以会引起肥胖。