Question

男人补精要怎么吃，男人吃什么最补精？

求助：我遇到了一个问题，求大神帮忙帮忙解答一下吧！

Answer 1

男人可以吃以下食物补精：

1、锌元素：如生蚝、甲鱼、羊肉等，正常男性体内需要补充锌元素，锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等，还存在于牛羊肉中。锌元素参与睾丸生精上皮功能，对提高精子活力、精子数量、精子成活率有明显的作用；

2、精氨酸：精氨酸主要在植物中如坚果、花生、核桃及杏仁等，动物中含有精氨酸的食物如牛羊肉、火腿等。精氨酸对于改善睾丸生精上皮功能也有明显的促进作用，同时可以保护阴茎和睾丸的血管功能，促进睾丸生精上皮生成精子，改善勃起功能，多补充富含精氨酸的食物能够快速补精。

Answer 2

一般我们会建议男性，可以适当多吃点牛羊肉，海鲜，吃一些富含维生素或者一些微量元素的，比如说水果、蔬菜，这些可能对于补充精子的一些成分是有帮助的，比如说牛羊肉可能含有一些肉碱，肉碱是精子获得能量的主要来源。所以当出现弱精症的时候，精子活力不好的时候，常规去补充一些肉碱来改善精子的活力，牛羊肉里面可能就含有一些这样的成分。另外一些微量元素、维生素，包括叶酸等等，可能对于精子的活力都会有帮助的。所以当出现精子不好的时候，我们会建议患者一个是调整生活，尽量生活规律，少熬夜，另外适当的调整饮食习惯，可以多吃牛羊肉、海鲜、新鲜的蔬菜水果，可能对于提高精子质量会有一些帮助。另外可能还要配合一些药物，同时来进行调整和改善精液质量。