Question

女性吃什么促进排卵？考虑什么比较好？

女性吃什么促进排卵？考虑什么比较好？

Answer 1

吃什么食物促进排卵?

1、大豆及豆制品。大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。如黑豆等，黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

2、富含维生素C的食物。维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少，可以多吃些蔬菜。

3、红糖姜茶。红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。

具体做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水， 先用武火烧开，再用文火继续2分钟。最后倒入准备好的红糖即可。

排卵期注意事项：

1、女性在排卵期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，特别是有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些都是正常的情况，不必过分的紧张。

2、女性排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。女性一定要记住，在月经期是绝对不能性交的。同时要注意保暖，避免寒冷刺激、过劳。经血量多者忌食红糖。

3、女性在排卵期间的内裤要选择棉质的，柔软质地的。每天要更换内裤，并及时清洗干净，放在通风透气的地方或者阳光下晒干。

4、女性的排卵期和生理期是一样的，不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。

食物中含异黄酮多的食物有助于女性激素，如果是激素水平低，补充这些就容易纠正，排卵就正常了，比如黄豆，正常排卵需要正常饮食才能合成激素有原料。饮食均衡会促进卵细胞生长正常. 最好的方法就是平衡饮食激素合成才能正常，尤其是富含胆固醇的食物因为激素合成需要胆固醇比较多，根据体质不同进行滋补，具体的可以咨询医生。

Answer 2

其实想促排的话直接吃益生谷的妥运就好，能够补充必要的营养成分，像角豆提取物还有维生素成分等等能够促进卵泡发育，可以使排卵周期恢复正常状态。。满意的话，求给大大的赞。