Question

练瑜伽能提升气质吗？

Answer 1

练瑜伽的好处:

第一：提高气质，改善体型

瑜伽的运动强度虽然比较低，但是，它却能有效塑形，帮助我们提高个人气质，改善体型，让身材变得更完美。之所以有这种效果，这跟瑜伽动作有关，因为从健身的角度来看，大部分瑜伽动作都能够促进肌肉增长，来达到塑形的目的。

第二：改善情绪
练瑜伽对呼吸调节有很高的要求，因为调节呼吸搭配动作，才能更好的收获锻炼的效果。而平和有规律的呼吸，会提高气血运转，促进身体的各方面的机能，起到调节情绪，改善情绪，让心态保持平和的效果。

第三：释放压力，缓解疲劳

瑜伽最大的特点就是调节呼吸，让身心得到放松，能帮助我们释放压力，缓解疲劳，提高生活质量。身心健康，才是真正的健康！

第四：提高意志力

练瑜伽是需要长期坚持的一件事情，把瑜伽当作生活中的一种习惯，才能从中获得更大的收获。所以，练瑜伽能锻炼一个人的意志力。

Answer 2

可以的。瑜伽作为休闲运动，广受大众的喜爱。练瑜伽就像练舞蹈一样，会提升你的外在气质。

Answer 3

可以，只要参加健身的都可以提升人的整体气质。