产后腰背疼的原因，产后腰疼多久才能恢复
很多妈妈在产后都会出现腰背疼的现象，虽然这并不是大问题，但是却会对妈妈们的日常生活造成不小的困扰。当我们出现腰背疼的现象时，一定要多加注意和小心，否则可能会落下月子病。那么，产后腰背疼的原因是什么呢?下面，我为大家分析一下。
产后腰背疼的原因
1、生理性缺钙：怀孕以后，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。
2、劳累过度：怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
3、喂奶姿势不当：很多新妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
4、产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
产后腰背疼怎么办
腰疼是很多刚刚分娩完的妈妈们经常遇到的问题之一，无论你生宝宝是属于顺产还是剖腹产，其实在产后都有可能会受到 腰疼的折磨。很多人说，腰疼不属于什么较大的疾病，但是一疼起来就会影响很多方面。那么，怎么调整产后腰疼?
女性在怀孕的后期，乃至分娩的时候，女性体内的内分泌系统受到了改变，而孕妇在分娩之后，腹部肌肉也会松弛下来，这也是导致孕妇在分娩之后，患腰疼的重要原因之一。
如何解决妇女腰疼的问题，我们可以先从生活起居的问题。需要注意的是：
在生活起居方面：
1、 注意在生理期的时候，要及时清洁，避免泌尿系统出现感染的现象。
2、 如果你的工作是需要久站或者久坐的话，要在适当的时候，活动一下自己的腰部，避免因为久坐或者久站的原因导致腰疼的出现。
在饮食方面：
要注意不要过多地食用生冷寒湿的食物。
