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蛋白质粉和健肌粉、肌酸粉的区别

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在现实中很多女性和男性都喜欢去健身，坚持健身不管是气质还是体形都会发生很大改变，而健身的人对于健身补充剂也应该有一些了解，比如健肌粉，合理正确的使用健身补充剂可以给健身者补充营养和能量，对维持身体健康有一定好处，接下来我就为大家介绍一下蛋白质粉和健肌粉、肌酸粉的区别。

健肌粉也叫做增肌粉，含有大量乳清蛋白，并且添加了对肌肉“生长”有需要的成分，如酪蛋白、牛磺酸、肌酸等。与蛋白粉相比含有的热量比较高，如果没有进行合理锻炼，消耗身体里的热量，那么吃了增肌粉反而可能会增加脂肪。

说到蛋白质粉相信很多人都知道，也有不少女性朋友吃过，而且需要补充蛋白质的孕妇也可以在医生指导下适量吃一些蛋白质粉，而蛋白质粉一般都是含有丰富的乳清蛋白，其中蛋白质的含量比健肌粉高，所以不缺蛋白质的人群也没有必要吃蛋白质粉额外补充，可以直接从日常饮食中获得，这是最健康的一种方式。

另外，蛋白质粉和肌酸粉含有的成分不同，用途也是不一样的，肌酸可以增加力量和爆发力，运动员训练爆发力时可以吃肌酸粉这样的营养补充品，而蛋白质可以为身体补充蛋白质，不过人体有足够的蛋白质也有助于肌肉增长。