Question

跑步减脂，是应该天天跑还是隔天跑？你怎么看？

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Answer 1

如果是针对减肥减脂，隔天慢跑的减肥效果肯定没有每天跑步减肥的效果非常的好！由于减肥瘦身的作用也运动强度挂勾，健身运动的越大，耗费的热量越多，减肥瘦身的作用越好！可是隔天跑也是有优点，由于隔天跑让人体的休息日增加，人体损伤的可能便会降低！可是不完美的便是减肥瘦身的功效会降低！实际上为了更好地减肥瘦身，我们可以天天跑步，可是运动强度肯定不可以太多，针对常规的减肥瘦身好朋友而言。

每日跑30min上下，每一次五到六千米，每日坚持不懈，那样减肥的实际效果就能做到最好是！并且每日跑30min，每天坚持不懈，那样的走量针对人体的压力并不非常重，人体损伤的概率不大，因此大家没必要过度忧虑！减肥瘦身最重要的就二点，一个是摄取一个是耗费，减少摄取，提升耗费，坚持跑步，吃的身心健康，大家的重量不太可能不降低！

期待大家都能坚持不懈减肥瘦身，肯定不能半途舍弃！跑步减肥，隔天慢跑实际效果更强！实际上现在有许多人都是在每天每天跑步，她们觉得那样可以迅速的减肥瘦身，实际上这也是片面性的观点，具体情况并不如大家预料的这么简单！要想瘦身的人重量很有可能都有点儿侧重，在那样的重量下，每日每天跑步。

大家的膝关节肌肉组织肌腱都是有很有可能负伤，而隔天慢跑就有一定的缓存时间，让人体全面的修补！最好的办法便是去健身会所提升肌肉组织，肌肉是大家人体活动的汽车发动机，如果我们肌肉组织越多，参加健身运动的肌肉组织也越大，耗费的动能便会越多，因此这也不会产生发热量存储，那样重量就难以反跳了！

Answer 2

我认为应该天天跑，体质好的话就可以天天跑，而且有益于自己的坚持，而且要配合清淡饮食，不要吃油炸油腻的食物，要吃一些新鲜的水果和蔬菜，更有利于减肥。

Answer 3

我认为跑步减脂应该天天跑，一周可以休息1~2天，如果你隔天跑的话，可能减脂的速度会比较慢，所以如果你想要快速减脂，应该每天都跑。

Answer 4

我觉得应该是隔天跑，这样的话更有利于减肥，而且对自身身体也比较好，如果天天跑的话，会导致整个人都每天腰酸背痛。