Question

那如果我吃得很少，是不是就可以瘦了呢

Answer 1

这个。。光烤节食是很难瘦下来的。。必须还要适当的运动才能”燃烧“掉身体过度的脂肪－－－而且过度节食还容易带来各种各样的疾病！－－－例如营养不良，特别是女孩子，因为本身要月经的问题，对营养的要求很高，而节食造成营养不良的话就更麻烦了！

。其实上网搜一下就知道了节食是弊大于利的。真正的减肥应该是合理的饮食再加上适当的体育运动锻炼消耗脂肪才能取得最好效果。

当然要控制饮食势在必行。。关键其实还是在选择合理的饮食。。毕竟要完全控制自己的胃口是一个很困难的事情，那么我们就可以尝试调整自己的胃口。一方面是尽量给自己找多一点点事情，包括各种各样的运动或者参加各种活动，或者积极学习等等，这样可以转移注意力，不要老是想着吃东西嘛；另一方面可以适当吃一些热量比较低的零食，其实还是有很多选择的：包括各种各样没有添加蔗糖的水果零食都是低热量的零食，比如西梅干，蓝莓干，脱脂奶酪，海苔，黑巧克力，低脂饼干，苏打饼等。还有爆米花，这里指的是含脂量比较低的爆米花，坚果类含脂量也不高，坚果里面还含有非常多的微量元素。葵花籽的热量也不高，还含有丰富的亚油酸，容易有饱腹感，亚油酸可以使皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色斑。。。等等。。诸如此类。。

祝你开心每一天！

Answer 2

不光吃的少，也得吃的对，不然瘦是瘦下来了，却非常损害健康，这也是不对的。而且减肥重点在于今后能够把身材保持住，而不是瘦下来没多久又胖回去，其实就是培养一个健康正确营养的饮食生活习惯，只有养成一个正确的习惯，才能保持很好的身材，健康的身体，这才是受益终生的。

我的回答你看了不少，我记得你也有回复不赞同的。大概怎么吃，怎么运动相信你也都知道，有什么问题大家多多交流。

Answer 3

这是一个误区，想瘦吃的对比吃的少要好，饮食要吃得干净，而不是节食不吃。