抑郁症好了之后感觉自己变笨很多，是什么原因？可以复原吗？
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恭喜你抑郁症好了。我曾经也是一名重度抑郁症患者，我也早已好了。
好了就好了，就去正常生活，该做什么就做什么就好，我好了以后，不光之前的抑郁，焦虑，爱生气，敏感多疑，胆小，莫名害怕等这些症状都没有了，躯体症状也都完全消失了。
以前失眠，记忆力下降，头晕头痛，头脑紧绷，胸闷心慌，无力等这些症状也都没了。
因为之前抑郁症并不是头脑不好使了，在想负能量的事情上还是很好用的，我一个人负能量起来可以顶好几个，但是只要我去做正经事，那脑力就不行了，因为头脑全都不受控制的去负能量了。
现在我好了，头脑里不去整天想负能量了，心情平静了有了喜悦感，脑力也恢复了，甚至因为负能量的时候老是想，什么天马行空乱七八糟的事情老想，感觉好了以后，头脑比以前更好使了。做事考虑的比以前还全面，效率也高了，每天过的都很充实。
你不要去想自己头脑变笨了啥的，好了那就去正常生活就好了，一切也都是你想出来的，你认为的而已，头脑也是锻练出来的，多去做正能量的有意义的事，积极投身到生活工作中去，不要老是考虑这件事，慢慢的，头脑会越用越灵的。
祝福你越来越好，希望全天下再无抑郁症等心理疾病患者，人人都永远 健康 ，快乐，幸福！
抑郁症好了之后感觉自己变笨很多，是什么原因？可以复原吗？
抑郁症长期焦虑形成的，焦虑长了会有很多躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，尿频尿急等，也有睡眠饮食障碍，有注意力不集中，记忆力下降，理解反应慢等等。
如果抑郁症的症状逐渐减轻，甚至慢慢感觉好了，很多躯体症状会消失，如胸闷气短，心慌心悸等症状就没了，但是还会感觉头重脚轻，大脑经常晕晕乎乎，记忆、理解还和以前有差距，这是因为内心还有一些焦虑，比如自卑，还担心某些事情等，这需要在现实中不断体验，提升自信心，感觉自己能做好很多，内心的焦虑就会越来越少，状态也会越来越好，就可以恢复。
对于抑郁症，尤其是一些重点中学，名牌大学的学生，他们从小比较优秀，责任心比较好，意志品质比较好，想好的动机比较强烈，这些人不但能短时间康复，并且学会了调控情绪的方法，非常努力，往往比没得抑郁症之前更优秀，表现就是自信了，成绩提升了，这也说明抑郁症并不是什么神经，细胞的受损，只要改变了认知，不焦虑了，症状就没了。
谢谢您的邀请。
出现这种感觉有两种可能：
1.您的抑郁症并没有完全好
因为抑郁症的特征性临床表现除情绪低落外，就是思维迟钝，常常有病人用
“我的脑子发木了；”
“现在看书什么都记不住；”
“我的记忆力严重下降；”等语言来描述自己的感受。
这是因为一旦罹患抑郁症后，人的大脑中的“内啡肽”（医学术语叫神经递质）浓度严重下降所致。
通俗地讲，这种“神经递质”起两个作用：一是在大脑神经元细胞之间起个通信员的传递作用，我们大脑的反应快慢，注意力集中的能力和记忆力等认知功能都受其影响；二是能改善人的情绪。
您的问题中所提到的“笨”就说明，您仅仅是情绪比以前好了；但是您的认知功能还没有彻底恢复。
2.可能是药物副作用所致
尽管现在所有新型抗抑郁药物的副作用比原来三环类，四环类抗抑郁药物副作用要小得多，但多少肯定有一定的副作用，同样会影响认知功能。
但无论是那一种原因，我可以负责任地告诉您：
一旦您的抑郁症彻底地治愈以后，完全都可以恢复！
如果你是彻底痊愈了的话，不仅不会变笨，还会更聪明哟。因为你会更加懂得如何关心自己，爱自己。我之前得过躁郁症，我在寻求治疗的过程中，有幸遇到一位非常厉害非常好的心理医生，在她的帮助下，我每天完成作业 一个月后所有症状就消失全无了，我没有服药。康复过后，我明白了自己患病的原因，于是我更加懂得如何保护自己，爱自己，我建立起了自信，身边的人和我相处得越来越好，我以前从不敢想象这些。所以，祝愿你也能彻底痊愈，生活得越来越好。
你患的抑郁症有可能是 内源性抑郁症 ，虽然你的情绪、行为、躯体症状都已经好了，但是大脑的生物胺引对还是有些不足，所以你的大脑思维还没有完全得到恢复，部分抑郁症状还存在，程度上减轻了很多，倒不是你自己变笨了，如果有可能的话，最好是在服用一段药物来帮助恢复，理论上是可以恢复的，但时间可能要长一些。
内源性抑郁症，在思维改变方面比较突出的症状，就是思维明显迟钝，尤其在考虑某些问题的时候，自己都感觉到有困难，有的时候甚至会感觉到自己不会想问题了，怀疑自己是不是“脑子变笨”了，其实这些没有必要过分的担心，既然你的抑郁症已经好了，那么，考虑的就是如何把抑郁症给你遗留下来的一些“症状”，比如情绪的稳定性，思维的敏捷性，等尽快的恢复到正常水平。
所有患抑郁症的人，在抑郁症相对平稳或向好的情况下，抑郁症所给患者带来的影响，多多少少都有部分遗留，这也是不可避免的，这也是抑郁症，这种精神障碍病症的一种特性，症状是阶段性发作，而情绪性和思维性是长期存留的，也就是内源性抑郁症所表现的 懒、呆、变、忧、虑 这五大特征，是需要长期的缓慢的恢复。
这五大特征，是由于大脑生物胺引对绝对不足造成的，所以具有生物性特征的病症病理，而非 社会 心理性特征的病症病理，基本上不属于神经症性范畴，这也是如果患有内源性抑郁症的患者，必须服用药物治疗的原因。
因为，内源性抑郁症与抑郁神经症从病症病理方面都是有很大区别的，是抑郁症分类的两个极端，因此，药物治疗具有相同性，而采用的心理治疗是有很大区别的，这也是因为内源性抑郁症，主要是由躯体“内部”因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，遗传成分，比较突出的一种抑郁症。
你需要耐下心来，维持一段治疗的过程，坚定战胜疾病的信心，学会应对抑郁症状发作的方法，减少或杜绝病症的复发，只要你锲而不舍的努力，相信一定能够恢复到你原来的状态。
首先：之前抑郁症留下来的后遗症。我们知道抑郁症的人容易产生情绪低落、意志消沉，每天都把心思花在自己的症状上，而忽视了自己的智力成长，这样势必就会导致个人的情绪化严重，动脑的比较少，就觉得笨了。抑郁症好了之后，这样的情绪依然还会影响自己的正常思考，所以就会变笨。
其次：会担心自己的抑郁是否会复发。我们知道抑郁症的复发率是比较高的，当之前患有过抑郁症，那么在随后的日子里面也会产生抑郁症。这时候自己的心思都在担心和焦虑上，当一个人担心和焦虑了，那么势必就会引发智力的损失，毕竟我们在想自己的情绪，生活工作中的其它事就被耽误了，容易变笨了。
其三：自我的感觉认知出现偏差。因为自己患有抑郁症，那么抑郁症的情绪影响会改变自己原有的认知观念，会让自己更多关心自己与患抑郁症之前的对比，这种对比容易引起感觉自己变笨了。
那么是否可以复原呢？我个人觉得是可以复原的，因为在复原的过程中是需要一段时间适应的，自己要学会将之前的抑郁症状事件慢慢下沉到自己的潜意识之中，让以前的聪慧的自己重新出现，这样长期的自我感觉良好，并且能够解决生活中的很多问题，那么就感觉很好了，觉得又恢复到自己以前的状态了。关键在于自己的心态调整很关键，积极阳光点。加油。
我是一名心理的工作者，我来回答你这个问题，确实有一些抑郁症患者在康复期感觉自己不如原先脑子灵光了，其实这是有好几方面的原因所导致的。
一，首先说明的是，你还没有完全康复。
抑郁症的康复它是有一个标准的，最起码5年没有复发，这才能达到一个康复的标准，而你所说的康复可能感觉没有了抑郁的症状，其实这还达不到康复的标准，一旦患上了抑郁症，身体就会导致一个衰弱的症状，包括精神运动，思维、判断，社交等等。同时抑郁症也会引发许多的躯体症状，也会导致患者十分痛苦。
所以说并不是说你没有了躯体症状和抑郁引起的一系列精神运动迟滞就认为是康复了，其实这里康复还有一段路程。即便是你没有了这些躯体症状，大脑神经的恢复也需要一段时间，它需要有一个缓冲和调整的时间，所以不要着急，也不要过于纠结这个问题。
二，抗抑郁的药物也会引起一系列的神经反应。
包括五羟色胺再摄取抑制剂在内的抗抑郁药。大部分的其他类的抗抑郁药，例如米氮平等等都会导致患者反应能力有所下降。甚至是在服药期间也不宜操作机器，当然随着用药时间的延长，这些不良反应都会不断的降低。
但是抑郁症毕竟是一种脑神经的病变，这些抗抑郁的药是调节大脑神经递质的，所以多多少少会引起一些神经方面的改变。例如易激惹，反应能力下降等等。当病情控制到一定的程度，需要适当的调整抗抑郁药的剂量，随着抗抑郁药剂量的减少，大脑反应迟钝的问题会逐渐得到改善。
三，抑郁症本身也会引起大脑功能的异常。
当抑郁症到了中度抑郁以上就会伴有严重的精神运动迟滞。包括反应迟钝，交流能力，判断能力都会下降。如果到了重度抑郁，迁延不愈或者治疗不得当还会引起精神残疾，即便是患者不自杀，也会造成患者不能进行正常的工作，生活，学习，造成精神的残疾。
随着治疗的延伸，抗抑郁药的使用，在不断的调节大脑内的神经递质，并且改善我们的情绪，抑郁症引起我们严重的躯体症状，导致我们痛不欲生。当我们用了抗抑郁，起到一定的疗效以后，这些症状不会马上消失，有些可能需要一年，甚至更长的时间。才能让这些症状彻底的改善机体恢复到原来的程度，可见抑郁症的破坏力是很强的。
重度抑郁以后，就向我们的身体翻江倒海，进行了一次大地震，而身体的恢复就是震后的重建，需要一段时间更需要消耗大量的人力和财力。所以一切都需要慢慢的恢复，而且只要我们能够改变我们的心态，甚至是不断的克服我们性格的缺陷，改变我们思考问题的方式，远离一些不良刺激，杜绝抑郁症的复发，经过一段时间的调休是能慢慢的恢复到原来的状态，甚至是比原先的状态会更好，所以这些大可不必担心！
所以每一个人在生活中要积抱有积极的心态，学会给自己的生活减压，更要学会放弃，学会为自己的生活做减法，抛弃那些不良的负面的情绪，积极的预防抑郁症，远离抑郁症，那些患上抑郁症的患者也不要自暴自弃，树立战胜抑郁症的信念，积极的进行自救。并且结合抗抑郁药物配合医生治疗，是能慢慢走出抑郁症恢复到以前的状态的！
这是正常的。经历了能恢复。你想啊，就像别的病一样，整天自我干仗肯定累虚。抑郁症好了后，精气神元气大伤，能不反应慢迟饨吗？能不笨乎乎的吗？
恢复到以前的自已，需要漫长的过程。，但也可以缩短这个过程。首先心理要有试想放下各种心理负担！比如担心神经不够用，经证实人活几百年，神经还没问题。
有个宽松的环境，最起码自己的内心环境要宽松。得想法让自已静下来，
1.休息时间每天总体保证好。
2.比如自已运动中就会让神经专一逐渐稳定
3闭上眼试着静空。你可以在网上搜索，适合自已的方式。
4，食物与中药调理。这可以在现实中与网上做到。
5，与人交流、做事情、写文章、学习等
太多了，就不一一写了。供你参考适合自已的。
愿你早日恢复。
我是一个抑郁症康复者，也是一个心理咨询师。
两种情况
1，抑郁症没有完全康复
抑郁症患病期间会感觉自己与常人不一样，思维反应慢，动作迟缓，对什么都没兴趣。所以如果你没完全康复会感觉自己大脑有些反应慢。如果是这种情况没有其他症状，建议每天坚持运动，规矩作息时间，不要给自己太大压力。避免重度抑郁症的再复发。如果复发一定要及时就医。
2，某些药物的副作用
精神类的药物都是作用于大脑的，某些药物会改变我们大脑递质的传递。传递速度慢了，大脑难免反应有点慢。不过随着时间的推移，药物作用会慢慢消失，平时多注意锻炼。
顺其自然，你就是抑郁或是不抑郁你一样要生活，要吃饭睡觉，不当一回事，就好。生活也就是如此，我经历过抑郁，而是检测出是重度抑郁，医生给我开了药，我妈没让我吃，给我买了一只宠物，硬是把我从抑郁的深渊给解救出来了，我理解抑郁的痛苦，因为情绪，思维已经不受自己控制，两眼发直 ，还爱发呆，整日整夜胡思乱想的情绪是不受控制的，因为你根本控制不了。你也可以养一只喜欢的宠物，让自己变得快乐起来。多运动跑跑步，晒晒太阳 ，抑郁也跟阴阳不平衡有很大的关系。所以多晒太阳。给自己增加阳光的气息。
好了就好了，就去正常生活，该做什么就做什么就好，我好了以后，不光之前的抑郁，焦虑，爱生气，敏感多疑，胆小，莫名害怕等这些症状都没有了，躯体症状也都完全消失了。
以前失眠，记忆力下降，头晕头痛，头脑紧绷，胸闷心慌，无力等这些症状也都没了。
因为之前抑郁症并不是头脑不好使了，在想负能量的事情上还是很好用的，我一个人负能量起来可以顶好几个，但是只要我去做正经事，那脑力就不行了，因为头脑全都不受控制的去负能量了。
现在我好了，头脑里不去整天想负能量了，心情平静了有了喜悦感，脑力也恢复了，甚至因为负能量的时候老是想，什么天马行空乱七八糟的事情老想，感觉好了以后，头脑比以前更好使了。做事考虑的比以前还全面，效率也高了，每天过的都很充实。
你不要去想自己头脑变笨了啥的，好了那就去正常生活就好了，一切也都是你想出来的，你认为的而已，头脑也是锻练出来的，多去做正能量的有意义的事，积极投身到生活工作中去，不要老是考虑这件事，慢慢的，头脑会越用越灵的。
祝福你越来越好，希望全天下再无抑郁症等心理疾病患者，人人都永远 健康 ，快乐，幸福！
抑郁症好了之后感觉自己变笨很多，是什么原因？可以复原吗？
抑郁症长期焦虑形成的，焦虑长了会有很多躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，尿频尿急等，也有睡眠饮食障碍，有注意力不集中，记忆力下降，理解反应慢等等。
如果抑郁症的症状逐渐减轻，甚至慢慢感觉好了，很多躯体症状会消失，如胸闷气短，心慌心悸等症状就没了，但是还会感觉头重脚轻，大脑经常晕晕乎乎，记忆、理解还和以前有差距，这是因为内心还有一些焦虑，比如自卑，还担心某些事情等，这需要在现实中不断体验，提升自信心，感觉自己能做好很多，内心的焦虑就会越来越少，状态也会越来越好，就可以恢复。
对于抑郁症，尤其是一些重点中学，名牌大学的学生，他们从小比较优秀，责任心比较好，意志品质比较好，想好的动机比较强烈，这些人不但能短时间康复，并且学会了调控情绪的方法，非常努力，往往比没得抑郁症之前更优秀，表现就是自信了，成绩提升了，这也说明抑郁症并不是什么神经，细胞的受损，只要改变了认知，不焦虑了，症状就没了。
谢谢您的邀请。
出现这种感觉有两种可能：
1.您的抑郁症并没有完全好
因为抑郁症的特征性临床表现除情绪低落外，就是思维迟钝，常常有病人用
“我的脑子发木了；”
“现在看书什么都记不住；”
“我的记忆力严重下降；”等语言来描述自己的感受。
这是因为一旦罹患抑郁症后，人的大脑中的“内啡肽”（医学术语叫神经递质）浓度严重下降所致。
通俗地讲，这种“神经递质”起两个作用：一是在大脑神经元细胞之间起个通信员的传递作用，我们大脑的反应快慢，注意力集中的能力和记忆力等认知功能都受其影响；二是能改善人的情绪。
您的问题中所提到的“笨”就说明，您仅仅是情绪比以前好了；但是您的认知功能还没有彻底恢复。
2.可能是药物副作用所致
尽管现在所有新型抗抑郁药物的副作用比原来三环类，四环类抗抑郁药物副作用要小得多，但多少肯定有一定的副作用，同样会影响认知功能。
但无论是那一种原因，我可以负责任地告诉您：
一旦您的抑郁症彻底地治愈以后，完全都可以恢复！
如果你是彻底痊愈了的话，不仅不会变笨，还会更聪明哟。因为你会更加懂得如何关心自己，爱自己。我之前得过躁郁症，我在寻求治疗的过程中，有幸遇到一位非常厉害非常好的心理医生，在她的帮助下，我每天完成作业 一个月后所有症状就消失全无了，我没有服药。康复过后，我明白了自己患病的原因，于是我更加懂得如何保护自己，爱自己，我建立起了自信，身边的人和我相处得越来越好，我以前从不敢想象这些。所以，祝愿你也能彻底痊愈，生活得越来越好。
你患的抑郁症有可能是 内源性抑郁症 ，虽然你的情绪、行为、躯体症状都已经好了，但是大脑的生物胺引对还是有些不足，所以你的大脑思维还没有完全得到恢复，部分抑郁症状还存在，程度上减轻了很多，倒不是你自己变笨了，如果有可能的话，最好是在服用一段药物来帮助恢复，理论上是可以恢复的，但时间可能要长一些。
内源性抑郁症，在思维改变方面比较突出的症状，就是思维明显迟钝，尤其在考虑某些问题的时候，自己都感觉到有困难，有的时候甚至会感觉到自己不会想问题了，怀疑自己是不是“脑子变笨”了，其实这些没有必要过分的担心，既然你的抑郁症已经好了，那么，考虑的就是如何把抑郁症给你遗留下来的一些“症状”，比如情绪的稳定性，思维的敏捷性，等尽快的恢复到正常水平。
所有患抑郁症的人，在抑郁症相对平稳或向好的情况下，抑郁症所给患者带来的影响，多多少少都有部分遗留，这也是不可避免的，这也是抑郁症，这种精神障碍病症的一种特性，症状是阶段性发作，而情绪性和思维性是长期存留的，也就是内源性抑郁症所表现的 懒、呆、变、忧、虑 这五大特征，是需要长期的缓慢的恢复。
这五大特征，是由于大脑生物胺引对绝对不足造成的，所以具有生物性特征的病症病理，而非 社会 心理性特征的病症病理，基本上不属于神经症性范畴，这也是如果患有内源性抑郁症的患者，必须服用药物治疗的原因。
因为，内源性抑郁症与抑郁神经症从病症病理方面都是有很大区别的，是抑郁症分类的两个极端，因此，药物治疗具有相同性，而采用的心理治疗是有很大区别的，这也是因为内源性抑郁症，主要是由躯体“内部”因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，遗传成分，比较突出的一种抑郁症。
你需要耐下心来，维持一段治疗的过程，坚定战胜疾病的信心，学会应对抑郁症状发作的方法，减少或杜绝病症的复发，只要你锲而不舍的努力，相信一定能够恢复到你原来的状态。
首先：之前抑郁症留下来的后遗症。我们知道抑郁症的人容易产生情绪低落、意志消沉，每天都把心思花在自己的症状上，而忽视了自己的智力成长，这样势必就会导致个人的情绪化严重，动脑的比较少，就觉得笨了。抑郁症好了之后，这样的情绪依然还会影响自己的正常思考，所以就会变笨。
其次：会担心自己的抑郁是否会复发。我们知道抑郁症的复发率是比较高的，当之前患有过抑郁症，那么在随后的日子里面也会产生抑郁症。这时候自己的心思都在担心和焦虑上，当一个人担心和焦虑了，那么势必就会引发智力的损失，毕竟我们在想自己的情绪，生活工作中的其它事就被耽误了，容易变笨了。
其三：自我的感觉认知出现偏差。因为自己患有抑郁症，那么抑郁症的情绪影响会改变自己原有的认知观念，会让自己更多关心自己与患抑郁症之前的对比，这种对比容易引起感觉自己变笨了。
那么是否可以复原呢？我个人觉得是可以复原的，因为在复原的过程中是需要一段时间适应的，自己要学会将之前的抑郁症状事件慢慢下沉到自己的潜意识之中，让以前的聪慧的自己重新出现，这样长期的自我感觉良好，并且能够解决生活中的很多问题，那么就感觉很好了，觉得又恢复到自己以前的状态了。关键在于自己的心态调整很关键，积极阳光点。加油。
我是一名心理的工作者，我来回答你这个问题，确实有一些抑郁症患者在康复期感觉自己不如原先脑子灵光了，其实这是有好几方面的原因所导致的。
一，首先说明的是，你还没有完全康复。
抑郁症的康复它是有一个标准的，最起码5年没有复发，这才能达到一个康复的标准，而你所说的康复可能感觉没有了抑郁的症状，其实这还达不到康复的标准，一旦患上了抑郁症，身体就会导致一个衰弱的症状，包括精神运动，思维、判断，社交等等。同时抑郁症也会引发许多的躯体症状，也会导致患者十分痛苦。
所以说并不是说你没有了躯体症状和抑郁引起的一系列精神运动迟滞就认为是康复了，其实这里康复还有一段路程。即便是你没有了这些躯体症状，大脑神经的恢复也需要一段时间，它需要有一个缓冲和调整的时间，所以不要着急，也不要过于纠结这个问题。
二，抗抑郁的药物也会引起一系列的神经反应。
包括五羟色胺再摄取抑制剂在内的抗抑郁药。大部分的其他类的抗抑郁药，例如米氮平等等都会导致患者反应能力有所下降。甚至是在服药期间也不宜操作机器，当然随着用药时间的延长，这些不良反应都会不断的降低。
但是抑郁症毕竟是一种脑神经的病变，这些抗抑郁的药是调节大脑神经递质的，所以多多少少会引起一些神经方面的改变。例如易激惹，反应能力下降等等。当病情控制到一定的程度，需要适当的调整抗抑郁药的剂量，随着抗抑郁药剂量的减少，大脑反应迟钝的问题会逐渐得到改善。
三，抑郁症本身也会引起大脑功能的异常。
当抑郁症到了中度抑郁以上就会伴有严重的精神运动迟滞。包括反应迟钝，交流能力，判断能力都会下降。如果到了重度抑郁，迁延不愈或者治疗不得当还会引起精神残疾，即便是患者不自杀，也会造成患者不能进行正常的工作，生活，学习，造成精神的残疾。
随着治疗的延伸，抗抑郁药的使用，在不断的调节大脑内的神经递质，并且改善我们的情绪，抑郁症引起我们严重的躯体症状，导致我们痛不欲生。当我们用了抗抑郁，起到一定的疗效以后，这些症状不会马上消失，有些可能需要一年，甚至更长的时间。才能让这些症状彻底的改善机体恢复到原来的程度，可见抑郁症的破坏力是很强的。
重度抑郁以后，就向我们的身体翻江倒海，进行了一次大地震，而身体的恢复就是震后的重建，需要一段时间更需要消耗大量的人力和财力。所以一切都需要慢慢的恢复，而且只要我们能够改变我们的心态，甚至是不断的克服我们性格的缺陷，改变我们思考问题的方式，远离一些不良刺激，杜绝抑郁症的复发，经过一段时间的调休是能慢慢的恢复到原来的状态，甚至是比原先的状态会更好，所以这些大可不必担心！
所以每一个人在生活中要积抱有积极的心态，学会给自己的生活减压，更要学会放弃，学会为自己的生活做减法，抛弃那些不良的负面的情绪，积极的预防抑郁症，远离抑郁症，那些患上抑郁症的患者也不要自暴自弃，树立战胜抑郁症的信念，积极的进行自救。并且结合抗抑郁药物配合医生治疗，是能慢慢走出抑郁症恢复到以前的状态的！
这是正常的。经历了能恢复。你想啊，就像别的病一样，整天自我干仗肯定累虚。抑郁症好了后，精气神元气大伤，能不反应慢迟饨吗？能不笨乎乎的吗？
恢复到以前的自已，需要漫长的过程。，但也可以缩短这个过程。首先心理要有试想放下各种心理负担！比如担心神经不够用，经证实人活几百年，神经还没问题。
有个宽松的环境，最起码自己的内心环境要宽松。得想法让自已静下来，
1.休息时间每天总体保证好。
2.比如自已运动中就会让神经专一逐渐稳定
3闭上眼试着静空。你可以在网上搜索，适合自已的方式。
4，食物与中药调理。这可以在现实中与网上做到。
5，与人交流、做事情、写文章、学习等
太多了，就不一一写了。供你参考适合自已的。
愿你早日恢复。
我是一个抑郁症康复者，也是一个心理咨询师。
两种情况
1，抑郁症没有完全康复
抑郁症患病期间会感觉自己与常人不一样，思维反应慢，动作迟缓，对什么都没兴趣。所以如果你没完全康复会感觉自己大脑有些反应慢。如果是这种情况没有其他症状，建议每天坚持运动，规矩作息时间，不要给自己太大压力。避免重度抑郁症的再复发。如果复发一定要及时就医。
2，某些药物的副作用
精神类的药物都是作用于大脑的，某些药物会改变我们大脑递质的传递。传递速度慢了，大脑难免反应有点慢。不过随着时间的推移，药物作用会慢慢消失，平时多注意锻炼。
顺其自然，你就是抑郁或是不抑郁你一样要生活，要吃饭睡觉，不当一回事，就好。生活也就是如此，我经历过抑郁，而是检测出是重度抑郁，医生给我开了药，我妈没让我吃，给我买了一只宠物，硬是把我从抑郁的深渊给解救出来了，我理解抑郁的痛苦，因为情绪，思维已经不受自己控制，两眼发直 ，还爱发呆，整日整夜胡思乱想的情绪是不受控制的，因为你根本控制不了。你也可以养一只喜欢的宠物，让自己变得快乐起来。多运动跑跑步，晒晒太阳 ，抑郁也跟阴阳不平衡有很大的关系。所以多晒太阳。给自己增加阳光的气息。
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