Question

如何让皮肤变好呢

Answer 1

想要皮肤变好出来好好护肤以外还要内外兼顾，两者结合才能更好的。【习惯篇】：1、泡脚：脚下有很多穴位。建议买个专门的泡脚桶。有些里面宥按颗粒。可以按摩。挑选舒适的鞋予，保护好足部。2、每天多吃水果：水果中富含很多种维生素。多吃对皮肤好的，少吃哈密瓜、西瓜、榴莲之类的高糖分水果，橘子、苹果、 猕猴桃可以多吃了。3、不要乱摸脸：不要乱摸脸手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好，日常护肤做完，就不要碰脸了。4、多换洗枕头被罩：很多护肤都做到位了，但是皮肤还是很差的，原因就出在这里了，经常接触脸部的要多换洗，螨虫真的很多的，多备几条枕巾，勤晒枕头。【外养篇】：1、精简护胅：日常护肤做好补水、保湿、防晒就完成了80%，功效性护肤按步增加，大多只会给皮肤增加负担，容易导致长痘痘和过敏 效果适得其反！2、适当使用美自抗老等护肤品：根据白身皮肤想改善的问题选择，适合肤质的助效性护肤品不要跟风种草，了解白己的肤质。对肤下药。3、坚持周护理面膜：一周2-3次的面膜。帮助皮肤补水，补充营养，提亮肤色。去角质：干性肌肤：2-3周1次，油性肌肤卫周1次，混合性肌肤2周口次，敏感性肌肤少/不去角质。4、防晒：认真防晒如果外出，至少前30分钟要涂上防晒，此起涂防晒更重要的是，物理防晒，帽子，长袖等等记得带上！5、定期泡澡：定期泡澡泡澡也是对身体皮肤护理的最好方武。跟泡脚一样都能增加全身的血液循环。脸部气色也会变好。6、勤擦身体乳：身体皮肤护理最直接的方法就是擦身体乳，坚持下来可以保特皮肤的滋润，慢慢你发现皮肤越来越光滑透亮。【内调篇】1、每天吃几颗红枣：红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚特下来皮肤气色会红润的。2、每天吃一个西红柿：西红柿里有丰富的谷胱甘胁。可以抑制黑色素抗氧化和淡斑。3、睡前喝一杯酸奶：建议脱脂是酸奶。不是牛奶，长痘喝牛奶容易留痕，酸奶有助于肠道蠕动，也能调节睡眠质量，睡眠对女孩子大重要了。4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉不要小瞧这些东西，非常的养身体不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。5、喝自己打的豆浆：打豆浆其实也是很方便的，坚特喝皮肤会变的很细腻。6、戒糖：糖分不仅让皮肤老化还特别容易让皮肤黯淡无光，可以减少糖分的摄取，7、多喝柠檬水：柠檬里的VC含量真的挺高的。8、坚特适当运动运动的好处真是太多(每次做完运动出汗皮肤真的有变紧致面且气色也会很好。9、不要敖夜：敖夜就不用我多说了吧，只有坏处没有好处，这个非常能让身体沉淀黑色素，黑的特别快。10、饮食规律：女孩子大多体质偏寒，寒性食物可以加一些暖性东西煮适当中和一下。

Answer 2

如何让皮肤变好，需要考虑多种有效的方法，首先是要注意皮肤的养护，可以选择保湿的护肤品，维持皮肤的水油平衡状态。其次是要注意平时的饮食，要注意多吃富含维生素C以及维生素E的食物，都有助于改善皮肤细胞的代谢，从而会皮肤更变的更加滋润，还要注意避免吃过于油腻的食物，以免导致皮肤出现出油的情况。为了让皮肤变得更好，建议平时要注意保持良好的心情，还要注意养成规律作息的好习惯，避免紧张、焦虑的情绪以及熬夜疲劳的情况，这样有助于维持体内激素水平稳定，也会有利于改善皮肤状况。
可以通过多喝水的方法使皮肤变好，每天保证喝足8杯水，可以起到排毒的作用，还可以补充身体中的水分。也需要保证足够的睡眠，每天需要睡够8小时，对皮肤有一定的好处。还可以做一些运动锻炼，可以促进身体的血液循环，起到改善皮肤作用。由内而外的保养那就是除多喝水、多吃水果外，坚持每天吃几粒红枣，如果时间足够，可以用红枣炖银耳，吃了可以补充胶原蛋白！