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如何正确对待心理疾病

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如何正确对待心理疾病

　　人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。下面是我收集整理的如何正确对待心理疾病，希望对大家有所帮助。

　　心理疾病也称之为心理障碍，精神障碍或心理变态，是由于多种原因引起的大脑功能紊乱，临床上表现为心理活动与行为异常的一组疾病的总称，心理疾病或心理障碍有好几百种，和躯体疾病一样也有轻重之分。重性心理疾病即人们所说的“神经病”实为精神病性质的疾患，指患者有明显的病态症状，如幻觉、妄想、行为异常、不能适应生活，并对自身疾病缺乏正确的判断力，如精神分裂症，情感性精神病，偏执性精神病，躯体疾病伴发和脑器质性疾病所致的精神障碍。轻性心理疾病尤如躯体疾病的感冒、发热、头痛等，指患者无严重持久的心理异常，能适应社会生活，对自身疾病有正确的认识，有求医的欲望，如睡眠障碍、焦虑症、恐怖症、强迫症、癔症、疑病症、心脏神经症、胃神经症、抑郁性神经症、神经症性躯体化障碍等。

　　重性心理疾病在人群中占1-2%，轻性心理障碍占10-15%，大中专学生占20-25%，轻微的心理疾病只要注意及时调整就可以变为健康心理：轻度的心理疾病应该及时进行心理辅导和治疗，经过一些时间的心理咨询和专业治疗，可以康复；严重心理疾病必须进行长期系统规律的治疗。心理疾病是可以治疗的，而且也是可以治愈的，这早已被临床治疗所证明，只是需要一个良好的社会环境和社会支持系统来正确对待心理疾病。

　　要坚信心理疾病是能够治好的。尽管心理疾病的原因十分复杂，疗效也比较缓慢。但是，患了心理疾病的官兵，不要过分地惧怕、恐惧，只要善于了解自己，控制自己，增强信心，懂得一些有关心理健康的基本常识，在心理医生或专家的指导下，掌握并运用一些有效的心理治疗方法，那么心理疾病就一定能够治好。心理疾病与生理疾病有很大的不同之处，那就是心理疾病的原因比较复杂，形成过程比较慢，时间较长，又缺少客观指标，主要靠有扎实雄厚的心理专业知识的心理医生观察辨别和心理测验来辅助诊断，而且疗效也不像治疗生理疾病那样快，不可能用每天怎么样来评估疗效。但大量临床研究表明，各种心理疾病有其致病原因和发展规律，长期的临床治疗也积累了丰富的经验，只要患者的配合，绝大部分心理疾病还是可以治好或缓解的。

　　要相信心理疾病是可以预防的。心理疾病主要是由于在后天社会生活当中，一些不良的适应成了习惯所造成的，而由于先天遗传所造成的心理疾病较为稀少，因此，人们应当注意掌握和应用心理健康的理论和方法，重视心理健康的发展，重视健全人格的形成，及时纠正不良的行为，保持愉快的心情，处理好人际关系，积极地进行学习，工作和生活，从而保持心理卫生，增进心理健康，就能预防心理疾病的发生。

　　每个人都有可能罹患心理疾病。我们每个人都生活在优胜劣汰。患有心理疾病并不可耻，不能歧视或鄙视心理疾病患者。心理正常的人，对心理失常的人不应讥笑、讽刺、厌恶、疏远。否则，心理失常的人就会形成自卑、讳疾忌医，怕人家说他有病的心态，不愿向别人倾诉他们心中的积郁、烦恼、苦闷，而且对别人戒备、怀疑、恐惧，这就会使病态加重。复杂多变的社会环境中，不可能不遇到挫折和失败，不可能事事顺利，不可能没有困难，不可能没有生离死别。当遇到这些意外情况时，不可能每个人每一次都能良好适应，不产生心理冲突。所以在一定条件下，每个人都可能会有某种程度的失常表现，而且也有可能会得心理疾病。因此任何人都不必为自己“幸免”心理疾病而庆幸；也不必因为“人人都有可能心理失常”而产生恐惧。正确的'做法是，经常注意和保持心理卫生，有了心理障碍或心理疾病要正确对待，要像得了头痛、发热、腹痛等去综合医院就诊一样，应尽快走进心理咨询中心的大门看心理医生，由心理专家及时矫治后的您，又恢复了您往日的健康平和。

　　在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病与心理障碍。

　　遇到不称心的事，要心胸开阔，豁达大度，遇事冷静，从而保持愉快、开朗、平稳的心境。

　　积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣，用各种办法转移注意力，从发怒的人或事上转到高兴的事物上去，松弛紧张的精神，使情绪得到稳定。

　　扩大社会交往，结识良师益友，这样可以通过朋友的启发、忠告、劝说和帮助，使情绪变稳，减轻心理冲突。这是积极的消除心理障碍的方法。

　　学会自我调整情绪的方法。遇到挫折和精神刺激，要尽量控制自己的情绪，当怒气涌向心头时，要默念“生气是自我惩罚，烦恼是和自己过不去”的警言，或听听音乐，作深呼吸等转移注意力，求得情绪上的缓冲。

　　正确认识疾病。体弱多病容易焦虑烦躁、忧心忡忡，甚至怀疑病入膏肓。这种心理不仅不利于治病，反而会加速疾病的发展。乐观主义精神和坚强意志是中老年人与疾病做斗争的最宝贵的心理状态。 ;