Question

吃什么食物对肠胃较好呢？平时该如何养胃呢？

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Answer 1

现在有很多的年轻人都有胃病，但其实这些都是因为生活作息不规律所导致的，当然，有一部分人是因为需要应酬，所以长期饱一顿饿一顿，要不就是空腹喝酒，所以说落下胃病是很正常的，但其实胃病也不容小觑，时间久了很有可能会导致病变，得胃癌也不是不可能的，所以这个问题一定要引起重视，我们在日常生活中应该怎样养胃呢？

我们人体的肠胃功能是非常娇弱的，如果有胃病的人，切记不要吃不好消化的食物，最好每天早上喝小米粥或者是山药红枣粥，因为这些都是很养胃的食物，可以配两个馒头，或者是包子，记住早上一定不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶是很伤脾胃的，无论是大人还是孩子都不可以，最好是早餐过后1到2个小时再喝。

一般肠胃功能不好的人，就是吃一点点就会饱腹感很强，但是稍微多吃一点就会觉得很胀，而且消化功能特别差，对于这种人的话建议少吃多餐，一顿切记不要吃太多，可以每天都吃新鲜的蔬菜和水果，最近不要出去吃外面的垃圾食品，本身正常人吃了都有害身体，更何况是肠胃功能不好的人。

有的人吃饭过后马上就会喝一杯水，但其实这种习惯是非常不好的，因为对胃的伤害很大，刚吃完饭是不可以喝水的，最好是在饭前喝，或者是饭后半个小时之后再喝，如果想要喝汤的话最好在吃饭之前就喝掉，养脾胃这种事情不是一天两天的事，需要靠长久的坚持，俗话说脾胃三分靠治，七分靠养，而且也不是一天两天就能够看见效果的，睡觉之前的两三个小时最好不要吃东西，如果饿了的话可以喝点水。

Answer 2

红薯，粥，牛奶，山药，南瓜；要保持合理的饮食，尽量不要摄入高糖，高盐，高油脂的食物，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃凉性食物，不要暴饮暴食，要少食多餐，多吃一些水果和蔬菜，同时也要保持一个良好的生活作息不要熬夜，也要经常的进行锻炼。

Answer 3

在平时可以多喝一些小米粥，或者是可以选择吃一些苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，或者是可以选择吃一些蔬菜，多吃鸡蛋多喝牛奶，这样的话能够起到养胃的作用，平时不要吃生冷辛辣的食物，不要吃油腻的食物，养成一个良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，一日三餐要有规律的吃。

Answer 4

平时可以吃一些清淡的食物，可以吃新鲜的瓜果蔬菜，也可以吃豆制品，可以吃豆腐，可以吃大白菜，小白菜，油麦菜，海带，鸡蛋，坚果，桑葚。平时应该多喝小米粥，然后应该多吃一些以上的这些食品，要多喝水，促进新陈代谢，然后要多运动。

Answer 5

一般小米粥，牛奶，豆浆等等食物对肠胃都比较好，平时可以吃一些坚果进行养胃。