晚上睡觉说梦话怎么办

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健康养生小顾问2333
2019-04-23 · TA获得超过512个赞
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说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况,入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑,有时说梦话是连贯的言语,或成段的述说,个别人说梦话时别人插话他却与人对答,有的说梦话构音并不清晰,或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿,多为白天所想的事情,经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者,梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。
  据研究,入睡着后并不表示大脑会完全休息,反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(此时会做梦)及深睡期(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到第三个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。
  说梦话不知应否算是一种病态。但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥,清热后情况便会好转。
  引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
因此,经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力,可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,慢慢好起来的。
  了解了说梦话的原因,你就知道在什么情况下可能说梦话,什么情况下不会说梦话了。
  祝你健康!
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2022-07-26 · 超过54用户采纳过TA的回答
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晚上睡觉说梦话怎么办

1、可能是由于自己太过于劳累,没有休息好导致的,只要平时注意多休息,不要熬夜,这种症状慢慢就会有所缓解;

2、可能是自己晚上睡觉时,环境太过于嘈杂引起的,睡觉时尽量营造一个安静的睡眠环境;

3、可能是自己体内缺乏营养导致的,平时一定要注意,不要偏食、挑食,多吃富含高蛋白、维生素的食物;

4、如果是由于肝火过旺引起的,可以及时服用降火的药物,以此来降低做梦的频率;

5、晚上睡觉前如果有心事,也极易导致说梦话,所以晚上睡觉前尽量放空自己,不要给自己太大的压力。

以上观点仅供参考。

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