Question

降血脂饮食要注意哪些呢？

Answer 1

在降血脂上平日里要适当运动，戒烟戒酒，饮食要清淡一些，低盐、低脂、低胆固醇、高膳食纤维，比如在日常饮食当中多吃新鲜的瓜果蔬菜，每日要控制热量的摄入总和，不要一次吃得过多过饱。
吃完饭之后可以做些适当的运动加速代谢，有助于进一步降低血脂。油腻、肝脏、和比较外卖尽量少点为好，不仅仅对血脂上对身体上也是对健康的保障。
除此之外要是靠调节饮食上降血脂，可能见效就会很慢且容易反复，建议可以试一试舒百宁纳豆红曲胶囊作为辅助降血脂，尤其是老人也可选择。

Answer 2

做到每天蔬菜300克-500克，水果150-200克，全谷物、杂粮薯类杂豆250克-400克，高蛋白食物每餐大概一个手掌大小。限制饱和脂肪的摄入很重要，因为饱和脂肪会加重血脂浓度。饮食顺序可以先吃蔬菜再吃高蛋白食物再到主食。每天30分钟适当的有氧锻炼保持住。