Question

青春期女生应该怎样减肥才是最有效的呢？

我是一个15岁的女生，自认本人长的还不赖，就是有一个超大的缺点：肥胖！！！哎~~为了这个我是又问同学又查书刊的！就是没有一个很实际又合理的方法，因为那些都是些什么少吃饭啊~~怎样运动啊！啊呸吧~~看半天也没学个会啊！！再说青春期正在长身体的时候，是不是节食或是吃药的方法不好呢？？真是很矛盾啊！！求求各位了，给我一个详细又不耽误学习和生活的减肥方法吧！！！拜托了各位~~眼泪哗哗的！！

Answer 1

如果你不是很胖就不需要减.19岁以后慢慢就瘦了..

多吃蔬菜少吃肉 少吃零食多运动..

Answer 2

学JASS``超减肥的```HIP-HP也可以~

Answer 3

减肥的有效方法包括：1. 控制饮食，减少热量摄入，避免暴饮暴食；2. 增加运动量，结合有氧运动和力量训练；3. 保持足够的水分摄入；4. 确保充足的睡眠；5. 避免久坐，多站立和活动。

Answer 4