女性喝柠檬水，长期坚持会有哪些好处和坏处？
很多人都喜欢喝柠檬水，柠檬水不但含有大量的维生素，还对我们的健康有很多好处。特别是对于一些爱美的女性朋友来说，常喝柠檬水不但可以美容养颜，还可以增强免疫系统抵抗力。那么，女性朋友长期喝柠檬水都有哪些好处和坏处呢？
对于女性来说，经常、喝柠檬水，能够让皮肤变得白皙、细腻、红润，而且柠檬中的维C能够抑制黑色素的生成。能够让皮肤美白，并且能够淡化疤痕和皱纹，会让皮肤看起来更加的紧致，更加光滑。柠檬本身属于碱性的物质，能够让皮肤有光泽。
柠檬水会降低人的食欲，避免出现暴饮暴食的现象。柠檬酸能够清除人体中有害的自由基，会分解脂肪，从而达到减肥塑身的效果。如果平时在注重一些锻炼身体，那么减肥的效果会更好。柠檬水还能够延缓衰老，因为柠檬具有非常强的抗氧化功效，再加上是碱性的食物，能够促进身体的新陈代谢，并且抑制色素的沉淀，增加细胞的活性，延缓衰老。
柠檬里面含有大量的维生素c，是我们身体里面必不可少的微量元素，可以有效的增强我们的免疫能力，对于预防一些流感有很好的作用。对于患关节炎的朋友来说，如果疼痛情况不是特别严重的话，可以适当的喝一些柠檬水来缓解症状。营养学家表示经常喝柠檬水，可以有效的缓解关节疼痛的情况，如果疼痛情况持续时间比较久，那么就一定要到正规医院去看医生。柠檬水只是起到辅助作用，不可以完全治好痛风的症状。
在喝柠檬水时，一定不要将柠檬水泡的太浓，否则过酸、过浓都会造成对胃黏膜的损伤。而且柠檬水不能够用热水冲泡，否则会破坏柠檬中的营养物质，最好用温水或者凉水来冲泡。胆结石或者胃病的患者，也可以适量的喝些柠檬水，能够促进消化，保护胃粘膜。
如果没有食用完的柠檬，可以用保鲜膜包好放在冰箱冷藏，下次继续食用，也不会影响口感。柠檬水可以随时随地喝，不用控制量，也不会造成体型发胖。但是因为柠檬的味道比较酸，对于怕酸的人群来说，可以适量的少喝。
