Question

是不是绿色的蔬菜营养更丰富？更重要呢？

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Answer 1

随着生活水平的提高，人们的伙食也越来越好，大量的吃喝之后，身体就出现了很多症状。人们也越来越注重养生，希望拥有一个好的身体。想要拥有好身体，那么就会从饮食上下手，要吃清淡容易消化的食物，平时也会吃绿色的蔬菜。绿色的蔬菜营养丰富，对身体有非常多的好处，绿色蔬菜含有维生素a，铁和维生素B1、B2维生素C等等。

这些物质可以预防癌症，还能防止出现眼部疾病。颜色越深的菜，它的营养价值就越高，所以为了身体的健康，平时应该多吃一些绿叶蔬菜。绿叶蔬菜还含有较高的叶酸，如果女性怀孕了，那么多吃绿叶蔬菜对胎儿和孕妇都有好处。绿叶蔬菜当中还有较多的钙，可以强健骨骼。绿叶蔬菜当中硒的含量也是很高的，具有较高的营养价值。

在生活中常见的绿叶蔬菜有生菜，菠菜，油麦菜等等。它们的做法也有很多种，可以煮着吃炒着吃。这些绿叶蔬菜非常的美味，经常吃可以起到养生的作用。在减脂期的人群经常会水煮绿叶蔬菜，不添加油不添加盐，这样会让蔬菜当中的营养价值完整保留，它的做法也相对简单，受到了减脂人群的喜爱。还可以将绿叶生菜凉拌加上香油生抽，吃上去特别的爽口，可以增进食欲。

要想拥有一个好的身体，就要养成好的饮食习惯。不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。不要暴饮暴食，可以少食多餐。要养成好的睡眠习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。这样人才会更加有精神，人的精力充沛，有利于第2天的工作效率。也要进行适当的运动，运动可以增强体质，还能提高抵抗力，减少疾病的发生。

Answer 2

当然是的，绿色蔬菜有丰富的维生素a，有维生素C，有胡萝卜素含有铁元素，有非常丰富的叶酸，可以强身健体，营养会更加丰富，可以提高免疫力。

Answer 3

绿色蔬菜是十分健康的食物，可以补充足够的抗氧化素，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多添加一些绿色蔬菜，例如芹菜、甘蓝等都对健康大有益处。

Answer 4

我认为是绿色的蔬菜，营养更加的丰富，它对于人体的效果也是非常重要的，因为绿色蔬菜中的一些微量物质和元素对于身体起到了非常重要的作用。