Question

长期喝柠檬水，对人的身体有哪些好处呢？

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Answer 1

长期喝柠檬水，对人的身体有哪些好处呢？

喝柠檬水的时间，只要不是睡觉之前喝，以及早上起床后喝，其余的时间都是可以的。因为晚上睡觉喝水，容易起夜，会影响睡眠，所以建议晚上睡觉前2小时就不要在喝水了。如果很渴，少喝一小口就可以了，以后喝水白天多喝。而早上喝水最佳的饮水为白开水或者是淡茶水，因为一夜的睡眠，身体会消耗到很多水分，血液是会浓缩的，所以建议早上起床以后补水，越简单越好，成分越少越好。

人体每天需要饮水至少在1500-1700ml，最好在白天就补充完整，这期间就可以喝喝柠檬水了，但是注意如果要加蜂蜜，一定少加，蜂蜜中的糖分较高，喝多了也是会胖的。

喝柠檬水需要注意什么？

可能你觉得柠檬水，就直接冲泡就可以，没什么需要注意的，但其实不然，喝柠檬水，有一点非常重要，就是一定不要用开水，不要用太烫的水，你喝柠檬水的目的，肯定是为了补维C，但是维C它很怕高温的，所以冲泡柠檬水的温度最好是不烫嘴的温度就可以了。对于其中想加什么都是可以，比如你想加点红茶，想加点花茶也都是可以的。

喝柠檬水对身体有哪些好处？

喝柠檬水，自然是想要获取一些效果了，目前被传的最多的就是美白了，想要美白的，还是放弃吧，如果喝个柠檬水就能美白，那哪些美容机构要倒闭了，但是柠檬中富含丰富的维生素C，钙、磷、钾、镁等，当然对于人体的免疫力的提升也是有好处的，最重要是其中还富含苹果酸、柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷等成分，对于改善情绪，放松情绪也是有好处的，还是可以常喝喝的。

Answer 2

提高免疫力，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成。经常喝柠檬水，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固的作用。能够清洁肠道，清除肠道内垃圾，有利减肥。

Answer 3

长期喝柠檬水，对人的身体有美容养颜、提高免疫力、平衡酸碱度、延缓衰老、促消化等好处。

Answer 4

长期喝柠檬水可以美白，而且柠檬富含维生素c，可以补充营养，还能促进消化，排毒养颜，对身体也有好处。