Question

正餐后不要马上吃甜品，我们吃甜品应该什么吃？

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Answer 1

正餐后不要马上吃甜品，我们吃甜品应该会老。吃甜点会老，但是吃甜点不只是吃了会老会胖，而且似乎吃了很多只会变老变胖，事实上所有的食物、习惯，都会给健康带来不利影响，但是只要适当，是可以防止这种问题的到来的，但是还有很多种甜食，建议不要吃奶油和黄油类食物，因为这些食物会破坏肠道的健康，增加肠道问题，即使不会造成老化和肥胖，但是由于肠道问题，很容易引起皮肤问题。女孩遇到甜点，实在是没有一点抵抗力，甜点中的糖分，是现代饮食中的真正罪魁祸首，它是“糖尿病和肥胖流行”的起源。

但是，完全不吃也是不可能的，我觉得不妨适量吃，最好自己动手做蛋糕、红豆汤、布丁等，同时多吃水果、多锻炼，这样既能控制糖分，又能满足食欲。为什么要放弃吃糖？近年来，科学家们开始关注精制糖的健康风险。从心到，代谢皮肤老化，精制糖的危害无处不在，不幸的是很多人无法抗拒甜的诱惑。糖对你的身体是不必要的，甚至是有害的。

它的负面影响包括增加身体脂肪，发展代谢症候群，精神功能迟钝，干扰工作或生活，造成焦虑，引起精神不稳定，以及各种疾病，如: 糖尿病，高血压，动脉粥样硬化，过敏，增加癌症风险，加速老化，痴呆症等。所以减少糖的摄入可以帮助你避免疾病，保持你的身体健康和活跃。

根据《美国饮食协会杂志》的一篇报道，高糖高糖的饮食与痤疮密切相关。饮食中糖分含量高的人比糖分含量低的人更容易长粉刺！所以少吃糖，你的痤疮问题就会得到改善。癌细胞消耗血液中57% 的糖分和大约80% 的血液中葡萄糖流过肿瘤。癌细胞消耗的糖分大约是同等重量的大脑的两倍。此外，癌细胞具有特殊的增殖和分化方式。随着它们传播的越来越广泛，它们需要更多的营养物质，并且很容易传播到富含血液流动和营养物质的器官。

Answer 2

在吃甜品的时候要选择适宜的时间，正餐之后不要马上吃甜品，要在差不多空腹之后或者是饭后半小时吃，这样既不会甜腻也不会饱腹。

Answer 3

要选择热量比较低的，尽量不要选择含有饱和脂肪酸的。可以选择低脂低油的。

Answer 4

最好是在吃饭的时候吃，要注意食用量，不要吃太多，否则会影响到身体健康的。