Question

如果没有吃过量、但是没有运动，体重还是会增加吗？

Answer 1

1.食物热量比较高，会容易导致我们的体重一直增加。

我是一个比较喜欢吃的人，但是我吃的大部分食物都是高热量的食物，比如说肉类和蛋类，这些食物的热量非常高，会导致我的体重越来越高，相反，如果我们经常吃一些蔬菜，因为蔬菜中的热量非常少，会导致我们的体重不增加甚至降低，因此如果我们吃的食物中热量非常高，就会导致我们的体重一直增加。

2.我们的运动量比较少，也会导致体重一直增加。

3.我们应该通过正确的方法来控制体重。

对于我们普通人来说每天都应该运动，因为只有这样我们的身体才会更健康，我们的心里也会更健康，如果我们想光少吃东西就能够控制体重，一方面不现实，另一方面也不利于我们的身体健康，我们应该在吃东西的同时多增加运动，这样能就能够很好的控制体重。

总而言之，我认为如果没有怎么吃东西，体重却一直在增加，首先可能是因为我们的食物热量比较高，所以体重增加，也有可能是我们的运动量少，除此之外，我们应该用正确的方法来控制体重。

Answer 2

患者在有运动而且饮食没有增加的情况下体重不减反增，可能与以下一些因素有关：
第一、做的大量运动是有氧运动，只是消耗当时的能量，这种情况要进行无氧肌肉运动让肌肉含量增加，会帮助消化更多的脂肪。有氧运动后当在进食有营养的食物时反而吃得越多，但是体重增加不明显或者有下降。
第二、与个人的基础代谢偏低有关，基础代谢偏低吃下去的东西代谢不掉，吃得越少但是减的体重不一定很多，甚至会越少。
第三、虽然吃的少但是进食大量含碳水化合物，以及糖类的食物比较多和含糖的饮料比较多，这些食物会大量转化为能量在体内储积，导致体重不减反增。
控制体重是一个综合因素决定的，在进行适量运动以及能量补充的同时，要采用合理的锻炼方式以及饮食结构的搭配来进行控制体重，切不可体重减得过快，也不可在一次减肥之后暴饮暴食，要持之以恒，科学的控制体重。