Question

我好无聊怎么办

Answer 1

在生活中，我们常常会遇到这样的情况：几个人一起出去吃饭，要点菜的时候，有人会说随便。因为他们不知道自己喜欢吃什么，所以只能等着别人点什么他们就吃什么。过周末一起去看电影，挑选影片的时候，又不知道自己喜欢什么类型的电影，只能跟着别人买什么，自己就看什么。去逛街买衣服，自己不知道喜欢什么样的风格，只能别人给自己搭什么，自己就买什么。
“不知道自己喜欢什么，生活就失去了一大半的乐趣。”这句话为我们道破了天机，如果不知道自己喜欢什么，那我们的生活还要怎么继续呢？如果连自己的兴趣爱好都没有，那我们还怎么把生活过得有滋有味呢？知道自己喜欢什么，生活就会减少一半的负担，因为你可以将自己的精力直接投入到喜欢的事情上去，而不是投入到思考自己到底该干些什么事情上来。
前几年，美国一所中学的入学考试中，出现了一道令人感到奇怪的题目：在比尔·盖茨的办公桌上放着五个抽屉，这五个抽屉全部都带着锁。而抽屉上分别贴着五个标签，依次是：财富、兴趣、荣誉、幸福、成功。在平常的工作中，比尔·盖茨总是只带着一把钥匙而将另外四把钥匙都锁在那一个抽屉之中，请问比尔·盖茨平常带的是哪一把钥匙？剩下的四把锁又在哪一个抽屉里？
有一位来自中国的中学生看见这道题目以后，有点慌了神，不知道该从何下手。甚至还弄不清楚这是属于什么类型的题目，到底应该是语文呢？还是数学呢？等到考试结束，他立马跑去向自己的担保人请教这个题目。他的担保人正是该校的理事之一。听他说完题目的事情以后，理事告诉他，这道题目只是一个智能测试题，那些内容在书本上是没办法找到的，而且最终的答案也不是唯一固定的。因此，每一位学生都可以根据自己的理解来进行回答，但是最后老师有权力根据试卷上阐述的观点给出一个分数。
最后，这位中国学生在这道题上拿了五分，而这道题目的总分是九分。虽然这位学生并没有在试卷上写下一个字，但是判试卷的老师认为他这样做至少代表他很诚实，所以光是靠着这一点，他就可以得到至少一半的分数。让这位学生更为疑惑的是他的同桌很认真地回答了这个问题，最后却只拿到了一分。他的回答是：比尔·盖茨带的是财富的钥匙，而其他剩下的四把钥匙都锁在财富这个抽屉里。
过了一段时间，这个同桌亲自写信给比尔·盖茨，他想向他本人寻求答案。在回信中，比尔·盖茨给出了自己的答案，他说：“一定是在最感兴趣的事物上，隐藏着你人生的秘密。”
所以，比尔·盖茨给出的答案就是兴趣。也就是要让我们明白，找到一件自己喜欢的事情，对于我们的整个人生来说，都是至关重要的。如果我们牢牢攥着兴趣的钥匙，那其他四个抽屉的钥匙也会紧紧跟随我们。而如果我们将兴趣的钥匙丢失，剩下的四把钥匙，我们也将很难寻觅。
宇宙的终极问题都浓缩在：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？这几个问题之中。如果我们能弄清自己喜欢什么，那生活就会变得容易很多，也会变得有趣很多。
喜欢，是一切成功的开始
有一句比较老的话说兴趣是最好的老师，特别是在老师引导学生的过程中，总是把这句话搬出来应用到实际问题中去。我们的生活，除了追求物质上的满足以外，更多的乐趣都在于精神上的满足。而精神上的满足很大一部分就在于成就感的多少。当我们把自己投身到一件自己喜欢的事情中去的时候，哪怕是一点微小的进步也会给我们带来莫大的喜悦。这就是让我们感到生活越来越有劲的大力量，所以，喜欢才是一切成功的开始。在我们尝到一点甜头以后，又会更加专注地去研究，以期得到更大的进步，进步又给自己带来更大的荣耀，这就是一种精神满足，也是一种莫大的成就感。
正如约翰逊博士对18世纪伦敦大都会生活总结的那样，正念赋予我们充分和开放地感受每一次经验的机会。那么这是否意味着如果我们在正念冥想中感到乏味，我们对生活也感到乏味呢？
如果真是这样，我们可以做些什么呢？

正念冥想向我们展示了我们的习惯思维模式，即我们通常如何与世界联系的模式。如果我们觉得正念很无聊，我们常常会抱怨经验，即认为我们的呼吸、身体感觉或想法是无聊的。

然而，如果我们仔细观察的话，我们会发现实际上我们是在用一种无聊的方式理解正念：我们将正念打上无趣的标签，并且怀有远离它的欲望。但实际上，是我们的思想制造了无聊，而不是我们正在注意的事物。毕竟，有什么比正念中意识经验的神秘，呼吸、感知和思考的事实，和觉察的美妙，更使人感到惊奇和有趣呢？

如果我们的基本思维方式是不满意，我们很可能会去寻求一种不可持续的高度刺激，来避免实际上由思想所创造的无聊。当生活不能满足我们这种欲望时，我们就会感到非常无聊。

好消息是正念练习本身提供了一种治疗方法，因为它邀请我们对生活的各个方面产生兴趣，甚至是那些所谓无聊的东西。如果坚持下去，我们就能开始扭转逃避到老思想、旧分心习惯或旧反应模式的做法。这些旧习惯会把我们的注意力从神奇的当下偷走。一旦我们对我们的无聊感觉产生兴趣，一般来讲它就不再是无聊的了。

当然，带着兴趣地去集中注意力并不容易养成，我们的思维经常下意识地注意我们认为正在进行的事情中，而不是实际发生的事情上，并且身体会蠢蠢欲动。

因此定期持续练习很重要，哪怕时间不长。在这样做的过程中，我们会逐渐形成保持好奇的能力。
那么，你注意到冥想中的无聊了吗？你是否愿意带着友好的兴趣去体验它？如果是，你已经步入了正轨。