怎样提高情商

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匿名用户
2022-09-22
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放下情绪,解决问题为主。

高情商的人不会随意释放自己的情绪,不会让自己的情绪失控,因为他们更关注“解决问题”。

随意发脾气,真的是低情商的最显著表现,希望关注我的朋友们,都不要犯这种错误。

如果你不知道怎么才能控制自己的情绪,尝试“5秒发火法”:想暴跳如雷的时候,告诉自己心里倒数5秒;很快你的情绪就会过去。

其他方法比如冥想、亲近大自然等,都能让你从生理上控制怒气。

汽车大侠778
2022-09-23 · 超过49用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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第一:认识自己的情绪:随时随地都能体察自己的情感,依靠本能的偏好来做出决定。用实际的眼光做自我评价,对自己充满信心。

第二:自我激励:把自己最深层的愿望当作指南针,在它的引导下走向自己的目标。不管是失意还是挫折都坚持不懈。

第三:认识他人的情绪:善于体会别人的感受,具有同情心,能够接受别人的观点,与大量不同类型的人保持友好的关系。注意事项:对于想要增高情商的朋友,也可以通过食疗的方法来增高,能够敏锐地判断形势以及人与人之间的关系。做事有分寸。运用这种能力,说服、引导他人,协商解决分歧,懂得与团队合作,能够使团队充满活跃的气
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鬼鬼令尊丶剤欧
2014-08-12 · TA获得超过493个赞
知道小有建树答主
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你好:
所谓情商是指一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力。情商并不是一种抽象的理论,也不仅仅是一种品质。它包括:
  1、认识自身情绪的能力。戈尔曼认为,认识自身情绪是情商的基础,这种随时认知感觉的能力,对了解自己非常重要。
  2、妥善管理情绪的能力。情绪管理必定建立在自我认知的基础上,通过自我调节,达到自我安慰,摆脱焦虑灰暗或不安的目的。
  3、自我激励的能力。无论是要集中注意力,还是发挥创造力,将情绪专注于一项目标是绝对必要的,成就任何事情都要靠情感的自制力,保持高度热忱是一切成就的动力。
  4、认知他们情绪的能力。即善解人意,并由此与不同性格、类型的人平安相处、愉快合作,这是基本的人际交往技巧。
  5、人际关系的管理能力。人际关系是一门管理他人情绪的艺术,能否细微地关注、恰当地对待他人的情绪,往往与个人的人际和谐程度、领导能力有关。
当您提高了上述5个能力之后,你会发现你的情商已经是相当不错啦!
祝健康快乐!

望采纳
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zjl7612
2022-08-09 · TA获得超过3891个赞
知道大有可为答主
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扫除一切浪费精力的事物。
  什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物。
  许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以体会到明显的变化,比如听到好消息时,肾上腺素会激增,而听到坏消息时,会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗,比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
  你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着一小块地毯,每次看到它,我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题,但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼,他们只会吸取你的精力。这时有两个选择:一是正视这个问题,建立心理界限继续与他们谨慎交往;另一个是减少与这种人交往。
  的确,我们需要去除缓慢地浪费精力的东西,解脱出来以集中精力提高我们的情商。
  想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。
  试试我们提供的方法吧:
  1、经常列出消耗你精力的事情。
  2、系统地分析一下名单,并分成两部分:
  A、可以有所作为的。
  B、不可改变的。
  3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说,把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上,这样就不用到处找了。
  4、再看一下B单中的问题,你是否有把握?有没有把其中一些移到A单加以解决的可能?
  5、放弃B单中的问题。
  5、找一个生活中鲜活的榜样。
  我们都曾经历过学榜样的年代,那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了,因为我们知道,自己也许
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泰水戎pl
高能答主

2022-09-19 · 认真答题,希望能帮到你
知道大有可为答主
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善于沟通、交流:沟通、交流要以坦诚的心态来对待,要开诚布公。 多赞美别人:赞美要真诚的,发自内心的,而不是奉承他人。
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