Question

大家知道哪些成功率高的戒烟方法啊？

Answer 1

第一，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功。
第二，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。
第三，要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。
第四，餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁，可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
第五，烟瘾来临时，要立即做深呼吸活动或者咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
第六，要告诉别人已经戒烟，不要给烟卷，也不要在你面前抽烟。
第七，可以写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康，为家人着想，为省钱等等，随身携带，可以时时的拿出来告诫自己，可以安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上，如果单独使用行为疗法难以促成戒烟，也可以使用电子烟或者是香烟贴等。

Answer 2

戒烟药的成功率相比其他方法来说都比较高。比如说艾乐畅，艾乐畅戒烟药中的有效成分伐尼克兰能够抢先和大脑中的尼古丁受体结合，这样吸烟时进入大脑的尼古丁大多都没办法和受体结合了，吸烟也就没有舒服的感觉了。同时呀，艾乐畅里的伐尼克兰在和受体结合后也能释放一点多巴胺，让我们烟瘾得到补偿缓解。我们在用艾乐畅进行药物干预的时候，不用特别克制自己，想抽就抽，反正后来你抽着也没滋味了，慢慢地，给你烟你也不想抽了߅

Answer 3

个人觉得成功率高的戒烟方式是转移注意力
在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。
睡眠要充分
在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，从而渐渐就会对烟没有过分的依赖性