Question

儿童怎样减肥最快最有效？

家里孩子有点胖，在学校里被起了辱骂的外号，回家哭了好几次了，说要减肥但是效果一直不太好，请问有什么快速有效的儿童减肥方法吗？

Answer 1

儿童减肥最快且最有效的方法就是管住嘴、迈开腿，平时要让孩子多运动，多参加体育锻炼，吃了饭也不要就躺着，大人也要参加，领着孩子跑步，饭后溜溜弯，和孩子做伴打球，都对孩子减肥有帮助。
孩子也要养成良好的饮食习惯，不要让孩子吃太多的垃圾食品，少吃油腻的食物，还有碳酸饮料也少喝，让孩子吃点新鲜的蔬菜和水果，多喝点温开水，一次不要吃太饱，八分饱就可以。
大人也要多给孩子吃点健康的食品，给孩子做饭的时候饮食清淡一点，少油、少盐，这样都对孩子减肥有非常大的好处。
还有一种方法是抽脂，这种治疗方法对于超重太多，脂肪比较顽固的孩子比较有效，不是特别胖的不要用这种方式，因为有副作用。

Answer 2

儿童快速有效的减肥方法，就是饮食的调控。首先要断掉儿童常吃的零食饮料，当代儿童肥胖最主要的原因就是这两个因素。少了零食和饮料体重会得到调控，其次是调整饮食结构。
孩子减肥的方式主要如下：
1、控制饮食：因为孩子还处于生长发育快速的时期，所以在维持正常生长发育需要的情况下，可通过控制进食量以及进食的种类达到减肥效果，如多食用优质蛋白质，从而保证孩子生长发育的需要，同时多食用新鲜的蔬菜和水果，以补充充分的维生素和矿物质。另外应尽量避免过多食用高糖、高油脂的食物，同时也应适当控制进食量，以及减慢吃饭的速度，才能有效地控制进入孩子体内的热量，从而避免过多的热量沉积，导致肥胖加重；
2、适当运动：如进行充分的有氧运动等，刚开始时运动量可以适当减小，但在孩子逐渐适应后，可逐渐增加每天的运动量，加速体内热量的代谢，从而促进脂肪燃烧，才能起到减肥效果。
最后，应该以高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、这样的饮食结构进行。因为蛋白质的饱腹感非常强，而且还可以满足儿童营养所需，可以将全天的总热量合理控制，从而达到控制体重的效果。

Answer 3

这种情况下，家长不要太着急给小孩安排减肥，而是要先疏导孩子的心理情绪。
当心理情绪好起来了，抱着好心情去减肥效果才能好。
之前我家小孩也是，爱吃零食，不爱运动，惹得周边的小朋友都爱给他取胖胖的花名。
后来自己受不了了，拉着我喊“妈妈，我想瘦，但是我又爱吃，怎么办？！”
我看他纠结的样子，实在不忍心孩子在最快乐的时光忍受着这种委屈，于是带着他去周边看看有没有合适的运动场所。
但是这些地方一般就是仅仅提供娱乐的，没有点针对性。大人的健身房也不适合他，后来我在网上查到有个针对于青少年的减肥训练营，可以有效提高孩子的运动积极性。
索性我就带着孩子先来体验一节课。
果不奇然，效果甚好。
而且这里也有很多同年龄段的孩子，大家相互勉励，共同进步着。
大概用了两三个月的课程，孩子健康地瘦了下来，整个人的精气神都大不同以往了。
如果你需要的话，
可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。

Answer 4

其实孩子没必要去刻意减肥的 控制饮食不要吃太多太油腻 多吃蔬菜 每天可以督促孩子跳绳 还可以强身健体 跳绳也是一个减肥很有用的一个办法