什么食物苦不好吃，但是夏天吃却有意想不到的好处呢？
苦瓜具备非常好的清热去火、减肥瘦身、保护肝脏和降血脂的功效与作用。苦瓜中富含丰富的维生素，特别是维生素c和维他命a，能够合理的保障身体的肾脏，在夏天可以多吃一些苦瓜，这样可以防止容易上火。苦瓜是一种较为常用的蔬菜水果，可是多数人都不喜欢吃苦瓜，由于苦瓜的味儿较为苦，许多人难以接受，但事实上苦瓜具备许多作用与功效。经常吃苦瓜对身体的身体会有较大的优势，同时还能够防止多种多样病症，维护身体每个人体器官的身心健康，那样苦瓜的功效与作用实际都有哪些呢？
一、苦瓜的功效与作用
苦瓜有不错的清热解毒的作用，假如吃得消苦瓜的味儿，能选用拌凉菜苦瓜开展服用，不但能够防止苦瓜的营养成分遗失，还能够散血去热。一些在减肥的人能够多吃一些苦瓜，由于苦瓜具备非常好的减肥瘦身，苦瓜自身就归属于低嘌呤食物，根据吃苦瓜能够合理的减肥。不过尽量挑选直接生吃苦瓜，由于苦瓜中带有清脂素，能够合理的消除身体的脂肪细胞和血糖，进而做到减肥的效果。
苦瓜中具备多种营养元素，特别是维他命a和维C，多数人都是会将苦瓜做熟之后再吃，可是那样会减少维生素c的作用。因此提议平常直接生吃苦瓜，这样可以保存更多的是维C，因此做到健康保健的功效。维他命a能够调整肝脏的功能，具备保肝护肝的效果，肝部的身心健康还可以推动双眼更加好，有明目地实际效果。高血糖的病人在日常还可以多吃一些苦瓜，这样可以合理的降低血糖，由于苦瓜中也有能够溶解人体血糖值的活性物质，能将身体的糖份转换为力量。这种病人最好好吃苦瓜，这样可以大大的提升降低血糖的工作能力，进而做到控制血糖的作用。
二、吃苦瓜的常见问题
苦瓜尽管具备多种多样功效和作用，可是提议不要吃太多苦瓜，每日最多吃二根青瓜，由于苦瓜归属于寒性食物，吃太多苦瓜会使自身的肠胃承受不住。苦瓜中不仅带有多种多样微量元素外，还带有奎宁化学物质，因此提议孕妈妈不能吃苦瓜，奎宁会刺激性孕妇子宫收拢，因此造成小产。
尽管苦瓜里的奎宁成分很少，不过因为商业保险起见，孕妈妈还是不要吃苦瓜比较合适。假如病人本来就是脾胃虚寒的人，推荐不必多吃或直接生吃苦瓜，苦瓜本来就是寒性食物，假如吃的太多，会引发拉肚子的状况。对病人的肠胃会出现非常大的危害，比较严重时还可能发生恶心呕吐、肚胀、腹部疼痛的情况。
