Question

生活中哪些行为专家认为最伤肝？你中了几条？该如何来养肝强肝呢？

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Answer 1

经常抽烟，经常喝酒，经常吃炸薯条，经常吃炸鸡腿，经常吃膨化食物。一定要远离垃圾食品，要适当的进行运动控制好体重，千万不要让自己太肥胖。

Answer 2

肝脏是我们人体重要的器官之一，除了帮助人体新陈代谢外，还进行排毒以及调节热量等作用，由此可见其重要性。但是有的人在生活中莫名其妙的就做了一些伤肝的事情，等发现的时候身体已经出现了问题，这真是让人无奈，那么，生活中的哪几种行为是伤肝的呢？你又中了哪条？

其一就是熬夜。其实这种习惯是当下大多数年轻人的常态，平时加班回家就已经很晚了，好不容易收拾完有一点属于自己的时间，肯定是想多玩一会儿，希望能通过这段时间来放松自己。但是肝脏一般是在晚上十一点开始排毒的，身体的细胞也会进行自我修复状态，如果这段时间你依旧在玩，那肝脏是持续工作的，并不能获得更多的氧气或血液的供给，由此这一习惯是伤肝的。

其二就是超支疲劳。现在生活压力大，平时即便是没有做什么也会觉得很疲惫，而且在学习或工作中也没有精神，这并不是你的问题，而是一系列的生活作息或习惯导致的你精神衰弱。长期处于这种情况下的人群大多身体抵抗力低，并且会引发一系列炎症等，虽然这样的状态不会直接导致肝脏类病症，但却是导火索，日常还是要注意些，及时调整自己的身体状态。

当然，除了上面所说，还有情绪方面的影响，如果自身情绪并不是很乐观的话，那很可能也会因为这些负面情绪影响肝功能，从而引发肝脏疾病。日常想要做到养肝强肝很简单，只要保证自己的生活作息正常，调整好情绪就能杜绝很多疾病，也减少了患肝脏疾病的几率。平时的饮食方面也可以多吃一些护肝的食物，比如：玉米、胡萝卜、花生或动物肝脏等。