我不敢见人不敢出去玩一见人就烦是什么病该怎么办？
朋友，这不是病哦。不敢见人，一见人就烦，只能说明你对社会因素的应激比较强烈，但这并不代表你的性格是有缺陷的，也并不代表你这个人是所谓“不正常”的。
对于你的问题，我想说，首先，我们每个人都应该接纳自己。接纳自己的羞涩，接纳自己的恐惧，接纳自己的孤独。因为假如你害怕了，假如你回避了，你只会离着自己的内心越来越远。回避是惰性的迷魂药，他只会阻碍焦虑的消退。
而如果你真的想要改变自己，我想你应该先找到问题的起源，或者说，你应该问问自己，你到底在害怕什么。
曾经我也陷入过类似的问题。那年我十岁，我表叔一家来拜年。当时我家里只有一张桌子，空间很有限，而这时我奶奶叫我上桌吃饭，我很高兴地就去了。但是没过多久就发现位子不够了，我奶奶就叫我下去。当时我很尴尬，赌气就跑到楼上了。而且第二年同样的情况又发生了，之后我便不敢再面对那些表叔表哥了。我不愿意见到他们，后来演变成我不喜欢看见其他人待在我家。光看后期的表现很难判断出问题所在，但当你仔细回想这一路的心迹，一样能发现问题的端倪。
我自己的问题其实就在于那一帮亲戚，看明白了这一点之后，不难发现，后续的很多演变其实和别人没什么关系。
那么问题就简单了，那一帮子亲戚，我不欢迎就不欢迎了，而其他人则更像是我自我联想自我催眠下的牺牲品。每次有人来，我都忍耐，都逃避，等人走了之后松一口气。这实际上是在给自己施加消极的心理暗示，在助长幻想的野草。
其实你很孤独，其实你很渴望社交，但你只是把自己束缚在了名为自我的茧里。别说这是病，别把希望寄托在别人身上，朋友。
所以第二步就是，划清问题和非问题的界线。试着去接纳那些本该属于问题之外的人吧，试着跨出那一步吧。其实只要你有勇气跨出第一步，你就会发现这一切其实并没有你想象中的那么难。有了第一步，就会有第二第三步。
最后，如果可能的话，试着去接纳问题最开始的模样。如果不行，也应该试着去原谅，去忘却。
1.心理调理：有社恐可能跟日常生活习惯和心理因素有一定的关系，如果社恐情况并不严重，可以适当进行心理调理，比如多跟家人交流沟通或者请专业的心理医生来进行指导训练，能够有效缓解社恐症状。
2.药物治疗：如果社恐情况比较严重，已经影响到了患者的正常生活，这种情况下可以在医生指导下使用药物治疗，比如劳拉西泮、阿普唑仑等，能够促进身体恢复。
平时需要多转移注意力，适当进行户外活动。
社会性恐惧症是一种焦虑症,会在公开场合或面对面交谈中持续产生恐惧,严重影响病人的社会功能。患上社交恐惧症不要紧张,平时可以请家人或朋友、同事陪伴自己多参加社交活动,如聚会、旅游等,从人数较少的小聚会开始慢慢适应,逐渐参加人数较多的活动。严重的情况下,可以到医院进行心理治疗,比如认知行为疗法、暴露疗法,也可以使用帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物。
我带你，不说话就带你出去人少的公园散步，慢慢改善
