Question

如何面对育儿焦虑

Answer 1

1.第一个原因是我们把育儿当做了一场考试，我们害怕做那个不及格的父母。

2.付出却得不到对等的回报。我们总觉的为孩子付出了很多，孩子应该要感激我们，要听话，要按照我们的意愿长成我们希望的那个样子，但现实往往事与愿违

3.希望在孩子身上完成自己曾经的遗憾。

以上三种心态都很容易让我们焦虑，但是要记住，孩子是一个独立的人，是跟我们完全不同的两个人，他不可能按照我们的喜好去成长，首先要放下对孩子的期望。有句话是我们只能强求自己，不能强求别人。

当然我们对孩子负有教养责任，那要如何做呢

1.首先父母对自己的觉察也是养育孩子重要部分。当我们发生焦虑，遇到一个育儿难题时，要觉察是孩子的问题，还是自己的问题。比如，孩子不听话，你很生气，你到底在气什么呢，气孩子挑战了你的权威，破坏了你的掌控感，还是孩子不听话给你带来了麻烦，还是自己本来心情就不好。孩子不听话，其实是要我们去听听孩子的话，学会理解和沟通，同时也听听自己的心声。

2.现在总说要鸡娃，但鸡娃不如鸡自己，因为父母就是孩子的一面镜子，你怎么做，他就会去模仿你，所以你想让孩子做到什么，自己就先做到，然后再潜移默化的影响他。

3.透过问题看到关系。所有的问题都体现出我们之间的关系，孩子粘人，是不是他就是想多跟你玩会，孩子不开心，或父母不开心，是不是在关系中受到了忽视和伤害，一切从关系而来，一切也要回到关系中去

总之，育儿也是育自己，锻炼自己的觉察力，沟通力，情绪控制力等等，做好父母不容易，但与其说为了孩子做好父母，不如说为了孩子做好自己。

看见彼此，反省自己，看见关系